Ouders met een depressie: Wat betekent dat voor hun kind?

Een depressie bij een ouder heeft invloed op het hele gezin. De kinderen ervaren dit vaak als lastig en onduidelijk. Ze zien dat hun ouder het moeilijk heeft en vragen zich af wat er aan de hand is. Het is belangrijk dat ouders hierover praten met hun kinderen en hen duidelijkheid geven over wat er met hen aan de hand is. Door dit te doen, kunnen kinderen begrijpen dat het niet hun schuld is en dat het geen invloed heeft op hoe de ouder zich voelt. Deze duidelijkheid kan rust geven, omdat de verantwoordelijkheid bij het kind vandaan wordt gehaald. Ook kunnen ouders zelf iets doen om ervoor te zorgen dat hun kinderen minder lijden onder hun problemen. Bijvoorbeeld door het volgen van een MBCT mindfulness-trainingsprogramma, waarin zij leren bewust te worden van de negatieve gedachtenpatronen, eigen ervaringen op een oordeelsvrije manier te benaderen en andere keuzes te maken, in plaats van door de eigen ervaringen in beslag genomen te worden en er automatisch naar te handelen. Want: als je kinderen hebt, is het belangrijk dat jij je prettig en rustig voelt. Dan straal je dat ook uit naar je kinderen.

Wat is een depressie bij een kind?

Een depressie is bij een kind niet altijd even gemakkelijk te herkennen. Sombere gedachten zijn niet per se aan de buitenkant te zien en het komt ook voor dat een kind onder vrienden vrolijk lijkt, en vooral thuis somber en lusteloos is. Ingewikkeld is ook dat een depressie bij tieners gepaard gaat met gedrag dat tieners toch al vaak vertonen. Een depressie is bij een tiener niet altijd even gemakkelijk te herkennen. Het is belangrijk om op te letten voor tekentjes zoals langdurige somberheid, afname van interesse in activiteiten, veranderingen in eet- en slaapgedrag, en terugkerende gedachten aan de dood of zelfdoding.

Hoe herken je een depressie bij een kind?

Een depressie bij een kind kan verschillende vormen aannemen. De somberheid is ernstig en belemmert je kind in zijn normale leven. De somberheid houdt langer dan twee weken aan. Je kind wil nergens meer heen of doet nergens meer aan mee. Er zijn zorgen over school, slaap of eetgedrag. Je kind zegt dingen als: “Ik wou dat ik er niet was”. Je maakt je als ouder steeds vaker zorgen en voelt je machteloos. Het is belangrijk om op te letten voor deze tekentjes en bij te dragen aan de hulpverlening.

Wat zijn de oorzaken van een depressie bij een kind?

Er is meestal niet één duidelijke oorzaak aan te wijzen voor depressieve gevoelens bij kinderen. Vaak ontstaan ze door een combinatie van factoren. Voor ouders is dit soms lastig te zien. Soms zie je het niet direct aankomen. Een kind dat alles ‘goed’ lijkt te doen, kan toch van binnen worstelen. Juist bij stille, gevoelige kinderen kan het lastig zijn om signalen op te merken. Een voorbeeldsituatie: Een meisje van tien haalt goede cijfers en klaagt nooit. Maar ze zegt steeds vaker dat ze moe is, wil niet meer naar sport en klaagt over buikpijn. Pas na een gesprek blijkt dat ze zich al maanden verdrietig voelt en zich vaak buitengesloten voelt op school. Nog een voorbeeld: Je zoon van acht wil niet meer afspreken met vriendjes, komt steeds met smoesjes om niet naar school te gaan, en huilt zonder duidelijke reden. Eerst denk je: misschien zit hij gewoon niet lekker in zijn vel. Maar als dit weken aanhoudt, is het belangrijk om het serieus te nemen.

Wat zijn de risico’s voor kinderen van ouders met een depressie?

Een ouder met een depressie kan een groot risico vormen voor hun kinderen. De kinderen ervaren dit vaak als lastig en onduidelijk. Ze zien dat hun ouder het moeilijk heeft en vragen zich af wat er aan de hand is. Het is belangrijk dat ouders hierover praten met hun kinderen en hen duidelijkheid geven over wat er met hen aan de hand is. Door dit te doen, kunnen kinderen begrijpen dat het niet hun schuld is en dat het geen invloed heeft op hoe de ouder zich voelt. Deze duidelijkheid kan rust geven, omdat de verantwoordelijkheid bij het kind vandaan wordt gehaald. Ook kunnen ouders zelf iets doen om ervoor te zorgen dat hun kinderen minder lijden onder hun problemen. Bijvoorbeeld door het volgen van een MBCT mindfulness-trainingsprogramma, waarin zij leren bewust te worden van de negatieve gedachtenpatronen, eigen ervaringen op een oordeelsvrije manier te benaderen en andere keuzes te maken, in plaats van door de eigen ervaringen in beslag genomen te worden en er automatisch naar te handelen.

Hoe kan een ouder met een depressie hun kind helpen?

Een andere belangrijke manier waarop ouders een depressief kind kunnen helpen is goed voor zichzelf zijn en voor zichzelf zorgen, ook in psychische zin, en het samen goed hebben. Zo scheppen ze een harmonieuze omgeving voor het kind. Het is belangrijk dat ouders zelf ook goed voor zich zorgen, zodat ze in staat zijn om hun kind te ondersteunen. Dit kan bijvoorbeeld door mindfulness-opleidingen te volgen, waarin ze leren om te gaan met hun eigen stress en emoties. Ook is het belangrijk om regelmatig tijd voor zichzelf te nemen, zodat ze niet overbelast raken.

Wat kan een ouder doen om hun kind te ondersteunen?

Als een ouder met een depressie zit, is het belangrijk om te beseffen dat het niet alleen is. Er zijn veel hulpmiddelen en ondersteuning beschikbaar. Het is belangrijk om met de arts of psycholoog te praten en te kijken naar mogelijke behandelingen. Ook kunnen ouders zelf iets doen om ervoor te zorgen dat hun kinderen minder lijden onder hun problemen. Bijvoorbeeld door het volgen van een MBCT mindfulness-trainingsprogramma, waarin zij leren bewust te worden van de negatieve gedachtenpatronen, eigen ervaringen op een oordeelsvrije manier te benaderen en andere keuzes te maken, in plaats van door de eigen ervaringen in beslag genomen te worden en er automatisch naar te handelen.

Wat zijn de gevolgen van een depressie bij een ouder?

Een ouder met een depressie kan een groot risico vormen voor hun kinderen. De kinderen ervaren dit vaak als lastig en onduidelijk. Ze zien dat hun ouder het moeilijk heeft en vragen zich af wat er aan de hand is. Het is belangrijk dat ouders hierover praten met hun kinderen en hen duidelijkheid geven over wat er met hen aan de hand is. Door dit te doen, kunnen kinderen begrijpen dat het niet hun schuld is en dat het geen invloed heeft op hoe de ouder zich voelt. Deze duidelijkheid kan rust geven, omdat de verantwoordelijkheid bij het kind vandaan wordt gehaald. Ook kunnen ouders zelf iets doen om ervoor te zorgen dat hun kinderen minder lijden onder hun problemen. Bijvoorbeeld door het volgen van een MBCT mindfulness-trainingsprogramma, waarin zij leren bewust te worden van de negatieve gedachtenpatronen, eigen ervaringen op een oordeelsvrije manier te benaderen en andere keuzes te maken, in plaats van door de eigen ervaringen in beslag genomen te worden en er automatisch naar te handelen.

Wat zijn de mogelijke oplossingen voor een ouder met een depressie?

Als een ouder met een depressie zit, is het belangrijk om te beseffen dat het niet alleen is. Er zijn veel hulpmiddelen en ondersteuning beschikbaar. Het is belangrijk om met de arts of psycholoog te praten en te kijken naar mogelijke behandelingen. Ook kunnen ouders zelf iets doen om ervoor te zorgen dat hun kinderen minder lijden onder hun problemen. Bijvoorbeeld door het volgen van een MBCT mindfulness-trainingsprogramma, waarin zij leren bewust te worden van de negatieve gedachtenpatronen, eigen ervaringen op een oordeelsvrije manier te benaderen en andere keuzes te maken, in plaats van door de eigen ervaringen in beslag genomen te worden en er automatisch naar te handelen.

Conclusie

Een depressie bij een ouder heeft invloed op het hele gezin. De kinderen ervaren dit vaak als lastig en onduidelijk. Ze zien dat hun ouder het moeilijk heeft en vragen zich af wat er aan de hand is. Het is belangrijk dat ouders hierover praten met hun kinderen en hen duidelijkheid geven over wat er met hen aan de hand is. Door dit te doen, kunnen kinderen begrijpen dat het niet hun schuld is en dat het geen invloed heeft op hoe de ouder zich voelt. Deze duidelijkheid kan rust geven, omdat de verantwoordelijkheid bij het kind vandaan wordt gehaald. Ook kunnen ouders zelf iets doen om ervoor te zorgen dat hun kinderen minder lijden onder hun problemen. Bijvoorbeeld door het volgen van een MBCT mindfulness-trainingsprogramma, waarin zij leren bewust te worden van de negatieve gedachtenpatronen, eigen ervaringen op een oordeelsvrije manier te benaderen en andere keuzes te maken, in plaats van door de eigen ervaringen in beslag genomen te worden en er automatisch naar te handelen.

Bronnen

1. Hoe help je een kind uit een depressie?
2. Een ouder met een depressie
3. Is mijn kind depressief? Hulp voor ouders
4. Wat kan kinderen beschermen tegen een depressie van hun ouders?
5. Hoe ga ik om met een kind of jongere met depressie?
6. Depressie bij kinderen en jongeren
7. Depressie bij ouders en kinderen
8. Wat als ik de zorg voor mijn depressieve kind zwaar vind?
9. Depressie
10. Depressie