Ouderschap bespreken met vriend: een balans tussen verantwoordelijkheid en vriendschap
juli 1, 2025
Inleiding
Mindful ouderschap, ook wel mindfulness-ouderschap genoemd, is een methode die gericht is op het verminderen van ouderlijke stress en het verbeteren van de kwaliteit van de opvoeding. In Den Haag zijn er verschillende programma’s en trainingen beschikbaar die ouders helpen om beter om te gaan met de uitdagingen van het opvoeden. Deze trainingen richten zich op het leren omgaan met emoties, het verbeteren van de communicatie met kinderen en het ontwikkelen van een betere balans tussen het zelfzorgende en het opvoedende aspect. In dit artikel worden de kernprincipes van mindful ouderschap, de beschikbare trainingen in Den Haag en de voordelen van deze methode uitgebreid besproken.
Wat is Mindful Ouderschap?
Mindful ouderschap is een methode die gericht is op het verminderen van ouderlijke stress en het verbeteren van de kwaliteit van de opvoeding. De training is bedoeld voor ouders die bewust willen opvoeden, de kwaliteit van hun opvoeding willen verbeteren, of meer willen genieten van het ouderschap. De training is daarnaast speciaal geschikt voor ouders die last hebben van ouderlijke stress, of bepaalde uitdagingen in de opvoeding meemaken of hebben meegemaakt, zoals scheiding, verlies, of een mentale of fysieke conditie bij ouder of kind.
De training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur, en een oefendag. De training is face-to-face, waarbij mensen met klachten online kunnen aansluiten. Mocht door de Covid-19 richtlijnen op het moment van start of tijdens de loop van de training het niet mogelijk zijn om face-to-face te werken, dan schakelen we over naar online trainen. Zoals bij iedere mindfulnesstraining is het van belang om ook thuis dagelijks te oefenen. Gedurende de training geldt als richtlijn een tijdsinvestering van drie kwartien oefenen per dag, dat zijn meditaties, maar ook oefeningen die betrekking hebben op de kinderen en op je rol als ouder.
De Kernprincipes van Mindful Ouderschap
De kernprincipes van mindful ouderschap zijn gericht op het leren omgaan met emoties, het verbeteren van de communicatie met kinderen en het ontwikkelen van een betere balans tussen het zelfzorgende en het opvoedende aspect. Hieronder volgen de belangrijkste principes:
1. Bewuste Aandacht
Een van de belangrijkste principes van mindful ouderschap is het leren omgaan met bewuste aandacht. Dit houdt in dat ouders leren om in het heden te zijn en zich bewust te zijn van hun eigen emoties en gedrag. Dit helpt om reacties te verminderen en beter te kunnen omgaan met de uitdagingen van het opvoeden.
2. Emotievaardigheid
Emotievaardigheid is een ander belangrijk onderdeel van mindful ouderschap. Ouders leren om hun eigen emoties te herkennen en te beheren, zoals boosheid, schuld, verdriet of onmacht. Daarnaast leren ze hun kinderen te ondersteunen in het omgaan met hun emoties en gevoelens.
3. Mindfulness-oefeningen
Mindfulness-oefeningen zijn een essentieel onderdeel van de training. Deze oefeningen helpen ouders om zich te richten op het heden en zich bewust te zijn van hun eigen gedrag en emoties. Deze oefeningen kunnen ook thuis worden uitgevoerd met het kind, wat helpt bij het ontwikkelen van een betere band tussen ouder en kind.
4. Communicatie en Grenzen
De training helpt ouders om effectieve communicatie te ontwikkelen en duidelijke grenzen te stellen. Dit helpt bij het opbouwen van een sterke band tussen ouder en kind en het verminderen van conflicten.
Mindful Ouderschap in Den Haag
In Den Haag zijn er verschillende programma’s en trainingen beschikbaar die ouders helpen om beter om te gaan met de uitdagingen van het opvoeden. Hieronder volgen enkele van de belangrijkste programma’s en hun kenmerken.
1. Mindful Ouderschap bij Mind in Geboorte
Mind in Geboorte biedt mindfulnessconsulten aan voor zwangere vrouwen met angst voor de bevalling. De training is gericht op het helpen van ouders bij het opvoeden van hun kinderen. De training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur, en een oefendag. De training is face-to-face, waarbij mensen met klachten online kunnen aansluiten. De training is geschikt voor ouders die last hebben van ouderlijke stress, of bepaalde uitdagingen in de opvoeding meemaken of hebben meegemaakt, zoals scheiding, verlies, of een mentale of fysieke conditie bij ouder of kind.
2. Mindful Ouderschap bij Het Begint Bij Mij
De training Het Begint Bij Mij helpt ouders en opvoeders om meer inzicht te krijgen in hun rol en verantwoordelijkheid, en biedt praktische tools voor effectieve communicatie en het stellen van duidelijke grenzen. Het programma versterkt zelfvertrouwen en creëert een veilige, respectvolle opvooming, zodat deelnemers met meer vertrouwen en bewustzijn kunnen opvoeden.
3. Mindful Ouderschap bij De Mindful Oudercoach
De Mindful Oudercoach biedt coachingtrajecten aan die gericht zijn op het helpen van ouders bij het opvoeden van hun kinderen. De training is gericht op het verminderen van ouderlijke stress en het verbeteren van de kwaliteit van de opvoeding. De training bestaat uit verschillende sessies, waarbij ouders leren om hun eigen emoties te herkennen en te beheren, en hun kinderen te ondersteunen in het omgaan met hun emoties en gevoelens.
Voordelen van Mindful Ouderschap
De voordelen van mindful ouderschap zijn talrijk en variëren per persoon. Hieronder volgen enkele van de belangrijkste voordelen:
1. Vermindering van Ouderlijke Stress
Een van de belangrijkste voordelen van mindful ouderschap is de verminderde ouderlijke stress. De training helpt ouders om beter om te gaan met de uitdagingen van het opvoeden en het verminderen van de stress die hierbij hoort.
2. Verbetering van de Kwaliteit van de Opvoeding
De training helpt ouders om beter om te gaan met hun eigen emoties en hun kinderen te ondersteunen in het omgaan met hun emoties en gevoelens. Dit leidt tot een betere kwaliteit van de opvoeding en een sterke band tussen ouder en kind.
3. Verbetering van de Communicatie
De training helpt ouders om effectieve communicatie te ontwikkelen en duidelijke grenzen te stellen. Dit helpt bij het opbouwen van een sterke band tussen ouder en kind en het verminderen van conflicten.
4. Verbetering van het Gezinsfunctioneren
De training helpt ouders om beter om te gaan met de uitdagingen van het opvoeden en het verbeteren van het gezinsfunctioneren. Dit leidt tot een betere samenwerking tussen ouders en een sterke band tussen ouder en kind.
Conclusie
Mindful ouderschap is een krachtige methode die gericht is op het verminderen van ouderlijke stress en het verbeteren van de kwaliteit van de opvoeding. In Den Haag zijn er verschillende programma’s en trainingen beschikbaar die ouders helpen om beter om te gaan met de uitdagingen van het opvoeden. De training helpt ouders om beter om te gaan met hun eigen emoties en hun kinderen te ondersteunen in het omgaan met hun emoties en gevoelens. Dit leidt tot een betere kwaliteit van de opvoeding en een sterke band tussen ouder en kind. Door de training te volgen, leren ouders om beter om te gaan met de uitdagingen van het opvoeden en het verbeteren van het gezinsfunctioneren.
Vorige week een nieuwe gevel bij de BSO gekregen. Nieuwe kozijnen, nieuw glas en deur.
