Ouderschap en de juridische verantwoordelijkheden van ouders
juli 1, 2025
Mindful ouderschap is een methode die gericht is op het verminderen van stress bij ouders en het verbeteren van de kwaliteit van de ouder-kindrelatie. Deze training is ontwikkeld door de Universiteit van Amsterdam en is erkend door het Nederlands Jeugd Instituut (NJI) als een effectieve jeugdinterventie. In Amsterdam is de training beschikbaar en wordt er gekeken naar de effectiviteit van deze methode op het gebied van opvoeding en gezinsfunctioneren.
Wat is Mindful Ouderschap?
Mindful ouderschap is een vorm van mindfulness die gericht is op het herkennen en verminderen van stress in het opvoedingsproces. Het is geen opvoedcursus, maar een aandachtstraining waarbij ouders leren om bewust aanwezig te zijn in het moment en beter om te gaan met hun eigen emoties en reacties op hun kinderen. Tijdens de training worden verschillende oefeningen en gesprekken gebruikt om ouders te helpen hun automatische opvoedingspatronen te herkennen, te begrijpen en te verminderen. De training is gericht op het verbeteren van de kwaliteit van de opvoeding en het verbeteren van de relatie tussen ouder en kind.
Doelgroep en Doelstellingen
De training is bedoeld voor alle ouders die bewust willen opvoeden, de kwaliteit van hun opvoeding willen verbeteren, of meer willen genieten van het ouderschap. De training is speciaal geschikt voor ouders die last hebben van ouderlijke stress, of bepaalde uitdagingen in de opvoeding meemaken. Ook ouders die al eerder een mindfulnesstraining hebben gevolgd, kunnen hier profiteren van, want de training biedt een opfrissing en verdieping van de beoefening van mindfulness in het ouderschap en gezinsleven.
De belangrijkste doelen van de training zijn: - Stress verminderen bij ouders en kinderen. - De kwaliteit van de ouder-kindrelatie verbeteren. - De opvoeding van kinderen ondersteunen. - Ouders helpen om hun eigen emoties en reacties beter te beheren. - Het verminderen van automatische opvoedingspatronen.
Onderzoek en Effectiviteit
Er is onderzoek gedaan naar de effecten van Mindful Ouderschap. Het onderzoek heeft aangetoond dat de training: - Ouders stress minder ervaart en beter met stress omgaat. - De kwaliteit van de ouder-kindrelatie verbetert. - De relatie tussen partners en co-ouders verbetert. - Het gezinsfunctioneren verbetert. - Bij klachten bij kind en/of ouders, zoals angst, depressie, of gedragsproblemen, verbeteren die ook.
De training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur, en een oefendag. De training is face-to-face, waarbij mensen met klachten online kunnen aansluiten. Gedurende de training geldt als richtlijn een tijdsinvestering van drie kwartieren oefenen per dag, dat zijn meditaties, maar ook oefeningen die betrekking hebben op de kinderen en op je rol als ouder.
Programma en Themas
Het programma van de training Mindful Ouderschap bestaat uit acht bijeenkomsten, waarbij verschillende thema’s aan bod komen. De belangrijkste thema’s zijn: - Automatisch opvoeden: bewust worden van opvoeden op de automatische piloot tijdens dagelijkse interacties met kinderen, en onder stress. - Opvoeden met een 'beginner's mind': bewust worden van oordelen en vooroordelen die we hebben t.o.v. ons kind. - Als ouder weer contact maken met ons lichaam: bewust worden van lichamelijke gewaarwordingen wanneer we bezig zijn met opvoeden. - Opvoedingsstress ervaren in plaats van wegduwen. Mindfulness en een ademruimte kunnen ons helpen meer intentioneel te reageren. - Opvoedingspatronen en -schema's: ontdekken hoe onze reactieve opvoedingspatronen lijken op patronen in onze relatie met eigen ouders. We oefenen om ons innerlijk kind zelfcompassie en aanvaarding te bieden wanneer we deze gesteldheid ervaren.
Opleiding en Trainingen in Amsterdam
In Amsterdam zijn er verschillende trainingen beschikbaar voor Mindful Ouderschap. De training wordt gegeven door Anneloes, en de locatie is een mindfulness ruimte bij het Vondelpark, Amsterdam. De kosten van de training bedragen €550,- per deelnemer. Partners (mede-ouders) kunnen voor een reductie van 50% deelnemen. De training is bedoeld voor ouders die bewust willen opvoeden, de kwaliteit van hun opvoeding willen verbeteren, of meer willen genieten van het ouderschap.
Mindful Ouderschap voor Baby’s en Peuters
Bij Mindful Ouderschap wordt ook gekeken naar de opvoeding van baby’s en peuters. Er zijn trainingen beschikbaar zoals “Mindful met je Baby” en “Mindful met je Peuter”, ontwikkeld door Eva Potharst. Deze trainingen richten zich op het leren omgaan met de uitdagingen van het opvoeden van baby’s en peuters. De training is gericht op het helpen van ouders om bewust aandacht te besteden aan hun baby en ook bewust te kunnen genieten van de mooie momenten en het contact.
Effecten van de Training
De belangrijkste effecten van de training Mindful ouderschap, zoals gebleken is uit reacties en uit onderzoek: - Ouders raken minder gestrest, minder somber, minder angstig en minder impulsief. - Ouders worden aandachtiger. - Ouders profiteren zelf van de training en leven prettiger en gelukkiger. - Ouders kunnen hun eigen stress beter reguleren. - Ouders reageren minder op de automatische piloot. - Met een bewuste reactie kunnen ze veel beter aansluiten bij de wereld en behoeften van het kind. Dit komt de ouder-kindrelatie ten goede, en ook de relatie met de andere ouder(s)/opvoeder(s).
Conclusie
Mindful Ouderschap is een effectieve methode om stress te verminderen en de kwaliteit van de ouder-kindrelatie te verbeteren. De training is gericht op het helpen van ouders om hun eigen emoties en reacties beter te beheren, en het verbeteren van de opvoeding van hun kinderen. In Amsterdam zijn er verschillende trainingen beschikbaar, en de effectiviteit van de training is onderzocht en aangetoond. Door Mindful Ouderschap te volgen, kunnen ouders beter omgaan met de uitdagingen van het opvoeden en het ouderschap, en het levensgevoel van zowel ouders als kinderen kan worden verbeterd.
Vorige week een nieuwe gevel bij de BSO gekregen. Nieuwe kozijnen, nieuw glas en deur.
