Hooggevoelige ouderschap: uitdagingen, krachten en tips voor een gelukkig opvoedingsproces

Hooggevoelig ouderschap, ook wel HSP-ouder zijn genoemd, is een vorm van opvoeding waarbij ouders hun diepe perceptie en gevoeligheid voor emoties en situaties inzetten om hun kinderen beter te begrijpen en te begeleiden. Hoewel veel hooggevoelige ouders een krachtige band met hun kinderen opbouwen, kunnen ze ook snel overprikkeld raken door de dagelijkse drukte, de emoties van hun kinderen of hun eigen innerlijke druk. In dit artikel worden de belangrijkste uitdagingen, tips en voordelen van hooggevoelig ouderschap besproken, gebaseerd op informatie uit de bronnen.

Hooggevoelige ouderschap: wat betekent dat precies?

Hooggevoelige ouders zijn mensen die, net als hun kinderen, een gevoelig zenuwstelsel hebben. Dit betekent dat ze prikkels intensiever waarnemen en langer nodig hebben om zich te herstellen van overlast. Volgens bron 3 is ongeveer één op de vijf ouders hooggevoelig, wat aantoont dat dit een veelvoorkomend fenomeen is. Hooggevoelige ouders zijn vaak creatief, perfectionistisch en hebben een sterk verantwoordelijkheidsgevoel, maar kunnen ook snel overweldigd raken door de drukte en de emoties van hun kinderen.

De grootste uitdagingen van hooggevoelig ouderschap

1. Non-stop prikkels!

Als HSP-ouder kan de chaos van alledag extra energie van je vragen. Denk aan een kamer vol speelgoed en vuile was, luid spelende kinderen om je heen en een takenlijst die nooit af is. Ook is de stemming van jouw kind helaas niet altijd positief te beïnvloeden, evenals zijn(/haar) dag-/nachtritme, wat hij wel of niet lust, leuk vindt of wil doen… Je komt als moeder hoe dan ook op momenten met je handen in het haar te staan, met nul komma nul gevoel van grip op de situatie. Als hoogsensitief persoon kunnen deze momenten je ook nog eens extra overweldigen.

2. Wat je allemaal fout kunt doen…

Daarnaast ben je als HSP over het algemeen gewetensvol. Je wil dingen goed doen en ben je meer dan anderen bewust van de gevolgen van een fout. Jouw verantwoordelijkheidsgevoel als moeder is haast niet te evenaren! Met zoveel keuzes die je als opvoeder moet maken kun je al snel het gevoel hebben dat je faalt. En al is dit negen van de tien keer onterecht – aangezien geen enkele ouder áltijd de juiste keuze maakt – je kunt dit gevoel waarschijnlijk maar moeilijk van je afschudden. Als HSP zul je minder oog hebben voor dat wat je allemaal wél goed doet; dat ene foutje is wat jij onthoudt.

3. Een brei van energieën

Hooggevoelige ouders hebben vaak moeite met het omgaan met de energieën van hun kinderen. Ze zijn gevoelig voor de emoties van hun kind en kunnen snel overweldigd raken door de drukte en de intensiteit van het kind. Bron 9 benoemt dit als een van de uitdagingen, waarbij ouders snel hun energie verliezen en zich uitgeput voelen.

4. Overprikkeling en uitputting

Stress is een veelvoorkomend probleem voor HSP-ouders, aangezien ze alles intensief waarnemen. Ook is onbegrip een uitdaging, omdat HSP-ouders zich vaak onbegrepen voelen door anderen. Dit kan leiden tot verdriet, teleurstelling en uitputting.

De krachten van hooggevoelig ouderschap

1. Creativiteit en visie

Hooggevoelige ouders zijn vaak creatief en visionair. Ze kunnen creatieve manieren bedenken om met hun kind om te gaan en geven hun kind een unieke levensvisie. Bron 8 benoemt dit als een van de krachten van hooggevoelig ouderschap.

2. Sterke band met het kind

Hooggevoelige ouders zijn goed afgestemd op de behoeften van hun kind. Ze kunnen snel inzicht krijgen in wat het kind nodig heeft en zijn in staat om hen te ondersteunen. Dit leidt tot een sterke band en een diepgaand begrip.

3. Empathie en begrip

Hooggevoelige ouders zijn empathisch en begrijpen de emoties van hun kind. Ze kunnen intensief reageren op de emoties van hun kind en hen helpen om met hun gevoelens om te gaan. Dit helpt om een veilige en ondersteunende omgeving te creëren.

4. Goed begrip van emoties

Hooggevoelige ouders zijn mensen die, net als hun kinderen, een gevoelig zenuwstelsel hebben. Dit betekent dat ze prikkels intensiever waarnemen en langer nodig hebben om zich te herstellen van overlast. Volgens bron 3 is ongeveer één op de vijf ouders hooggevoelig, wat aantoont dat dit een veelvoorkomend fenomeen is. Hooggevoelige ouders zijn vaak creatief, perfectionistisch en hebben een sterk verantwoordelijkheidsgevoel, maar kunnen ook snel overweldigd raken door de drukte en de emoties van hun kinderen.

Tips voor hooggevoelige ouders

1. Tijd nemen voor jezelf

Hooggevoelige ouders hebben vaak moeite met het aanbrengen van grenzen. Ze zijn geneigd om te veel te doen en te veel te reageren op de behoeften van hun kind. Door je grenzen te leren stellen, kun je jezelf en je kind beter ondersteunen. Het is belangrijk dat hooggevoelige ouders tijd nemen voor zichzelf. Ze hebben meer tijd nodig om zich te herstellen na een drukke dag. Door ruimte te nemen voor jezelf, kun je je energieniveau herstellen en je beter kunnen richten op je kind.

2. Leren kennen van je eigen kwaliteiten

Hooggevoelige ouders kunnen creatief zijn, perfectionistisch of een sterk verantwoordelijkheidsgevoel hebben. Door je eigen kwaliteiten te leren kennen, kun je je kind beter begrijpen en aanvoelen wat er nodig is.

3. Focus op positiviteit

Hooggevoelige ouders kunnen snel overweldigd raken door negatieve energieën. Door je aandacht te richten op positiviteit, kun je je energieniveau verbeteren en je kind beter ondersteunen.

4. Sterke band met je partner

Hooggevoelige ouders hebben vaak een sterke band met hun partner. Door te praten over je eigen hooggevoeligheid, kun je elkaar beter begrijpen en ondersteunen. Dit helpt om een sterk team te vormen dat samenwerkt aan het opvoeden van het kind.

Conclusie

Hooggevoelig ouderschap is een unieke vorm van opvoeding die zowel uitdagingen als krachten met zich meebrengt. Hooggevoelige ouders, vaak aangeduid als HSP (Highly Sensitive Person), reageren intensief op prikkels en hebben een diepe perceptie van de omgeving en emoties van hun kinderen. In dit artikel zijn de belangrijkste uitdagingen, tips en voordelen van hooggevoelig ouderschap besproken, gebaseerd op informatie uit de bronnen. Hooggevoelige ouders hebben vaak moeite met het omgaan met de energieën van hun kinderen. Ze zijn gevoelig voor de emoties van hun kind en kunnen snel overweldigd raken door de drukte en de intensiteit van het kind. Het is belangrijk dat hooggevoelige ouders tijd nemen voor zichzelf. Ze hebben meer tijd nodig om zich te herstellen na een drukke dag. Door ruimte te nemen voor jezelf, kun je je energieniveau herstellen en je beter kunnen richten op je kind.

Bronnen

1. Hoofdverblijfplaats bij co-ouderschap: Juridische en Praktische Overwegingen
2. Test opvoedstijlen: wat kenmerkt jouw manier van opvoeden?
3. Hoogsensitief en ouder?
4. Hoogsensitiviteit en het ouderschap
5. 7 signalen van parentificatie in je jeugd als HSP
6. Bewust ouderschap
7. Hochsensibilität
8. Elaine Aron
9. Hoogsensitief en ouder