Co-ouderschap en Verjaardagen: Een Feestelijke Regeling voor Kinderen
juni 27, 2025
Hoogsensitiviteit is een aangeboren eigenschap die steeds meer aandacht krijgt. Voor ouders die zelf hoogsensitief zijn, of een hoogsensitief kind hebben, kan het ouderschap extra uitdagingen met zich meebrengen. Dit artikel biedt een overzicht van inzichten en handvatten, gebaseerd op het werk van Bieke Geenen, om als hoogsensitieve ouder in balans te blijven en je kind optimaal te ondersteunen.
Wat is Hoogsensitiviteit?
Hoogsensitiviteit is een temperamentkenmerk waarbij een persoon dieper verwerkt informatie, zowel emotioneel als fysiek. Dit betekent dat hoogsensitieve personen gevoeliger zijn voor prikkels, zoals geluid, licht, geuren en emoties. Het is geen stoornis, maar een normale variatie in de menselijke ervaring. Hoogsensitiviteit lijkt in grote mate erfelijk te zijn, wat betekent dat het vaker voorkomt in families. Dit kan het opvoeden complexer maken, omdat zowel het kind als de ouder mogelijk te maken hebben met dezelfde uitdagingen.
De Uitdagingen van Hoogsensitief Ouderschap
Het ouderschap brengt voor iedereen uitdagingen met zich mee, maar voor hoogsensitieve ouders kunnen deze intenser zijn. Het is belangrijk om te erkennen dat het niet eenvoudig is om in balans te blijven wanneer je zelf hoogsensitief bent en tegelijkertijd voor een gezin moet zorgen. Hoogsensitiviteit op zich is geen probleem, maar het niet herkennen en er niet goed mee omgaan kan leiden tot problemen. Een veelvoorkomend probleem is het geven en blijven geven, waardoor de eigen grenzen vervagen en zelfzorg verwaarloosd wordt.
De Tien Triggers voor Hoogsensitieve Personen
Bieke Geenen identificeert tien triggers die hoogsensitieve mensen uit evenwicht kunnen brengen. Deze triggers zijn: kritiek, vermoeidheid, onrechtvaardigheid, piekeren en overprikkeling. Daarnaast zijn conflict, afscheid, stress, oppervlakkigheid en dominantie triggers die een rol kunnen spelen. Het herkennen van deze triggers is de eerste stap om er op een gezonde manier mee om te gaan.
Omgaan met Overprikkeling
Overprikkeling is een veelvoorkomend probleem voor hoogsensitieve personen. Het kan leiden tot vermoeidheid, irritatie en een gevoel van overweldiging. Het is belangrijk om te leren signalen van overprikkeling te herkennen en maatregelen te nemen om de blootstelling aan prikkels te verminderen. Dit kan betekenen dat je rustige momenten inplant, de omgeving vereenvoudigt en grenzen stelt aan sociale activiteiten.
De Rol van Zelfzorg
Zelfzorg is essentieel voor hoogsensitieve ouders. Het is belangrijk om tijd te maken voor activiteiten die energie geven en ontspanning bieden. Dit kan variëren van een wandeling in de natuur tot het lezen van een boek of het beoefenen van een hobby. Het bewaken van de eigen grenzen is cruciaal om te voorkomen dat je overbelast raakt. Het is belangrijk om te onthouden dat je gezin niets tekortkomt als je af en toe tijd voor jezelf neemt.
Herkenning en Begrip voor Hoogsensitieve Kinderen
Het is belangrijk om de signalen van hoogsensitiviteit bij je kind te herkennen. Dit kan zich uiten in intense emoties, angst, bedruktheid, moeite met afscheid nemen of een sterke reactie op prikkels. Het is belangrijk om je kind te laten weten dat zijn of haar gevoelens normaal zijn en dat het oké is om anders te zijn. Probeer een omgeving te creëren waarin je kind zich veilig en begrepen voelt.
De Ervaring van Bieke Geenen
Bieke Geenen, auteur van "Hoogsensitief Ouderschap", deelt haar persoonlijke ervaringen als hoogsensitieve ouder. Ze beschrijft hoe de geboorte van haar zoon Tuur haar bewustzijn van hoogsensitiviteit verhoogde. Ze zocht lange tijd naar antwoorden en hulp, maar vond pas echt rust toen ze hoogsensitiviteit herkende en leerde ermee om te gaan. Haar ervaringen vormden de basis voor haar boek, waarin ze praktische handvatten en tips biedt voor andere hoogsensitieve ouders.
Praktische Tips uit het Boek "Hoogsensitief Ouderschap"
Het boek "Hoogsensitief Ouderschap" biedt een combinatie van uitleg, handvatten en ervaringsverhalen. Het behandelt negen specifieke triggers die hoogsensitieve personen uit evenwicht kunnen brengen. De tips in het boek zijn bedoeld om ouders te helpen hun hoogsensitieve kind en zichzelf beter te begrijpen en te ondersteunen. Het is belangrijk om te onthouden dat niet alle tips voor iedereen werken en dat het belangrijk is om te experimenteren en te ontdekken wat het beste werkt voor jouw gezin.
De Belangrijkheid van Erkenning
Het boek benadrukt het belang van erkenning, zowel voor jezelf als voor je kind. Het is belangrijk om te accepteren dat hoogsensitiviteit een onderdeel is van wie je bent en dat het niet iets is dat je hoeft te veranderen. Door jezelf en je kind te accepteren, kun je een omgeving creëren waarin je je veilig en authentiek voelt.
Het Boek als Handleiding
Het boek "Hoogsensitief Ouderschap" wordt omschreven als een praktische handleiding om in evenwicht te blijven in het ouderschap wanneer je hoogsensitief bent. Het is geschreven in een toegankelijke taal en bevat veel herkenbare situaties. Het boek biedt concrete tips en strategieën voor thuis en in de klas, zodat ouders en leerkrachten concreet aan de slag kunnen met hoogsensitiviteit.
De Groeiende Aandacht voor Hoogsensitiviteit
De groeiende aandacht voor hoogsensitiviteit is een positieve ontwikkeling. Steeds meer mensen herkennen zichzelf in de kenmerken van hoogsensitiviteit en zoeken naar informatie en ondersteuning. Het boek van Bieke Geenen heeft bijgedragen aan deze groeiende bewustwording en biedt een waardevolle bron van informatie voor ouders, leerkrachten en zorgdragers.
Conclusie
Hoogsensitief ouderschap brengt specifieke uitdagingen met zich mee, maar met de juiste kennis en handvatten is het mogelijk om in balans te blijven en je kind optimaal te ondersteunen. Het is belangrijk om de triggers te herkennen, zelfzorg te prioriteren en je kind te laten weten dat zijn of haar gevoelens normaal zijn. Het boek "Hoogsensitief Ouderschap" van Bieke Geenen biedt een waardevolle bron van informatie en praktische tips voor hoogsensitieve ouders en iedereen die met hoogsensitieve kinderen werkt. Door erkenning, begrip en zelfzorg kunnen hoogsensitieve ouders en kinderen een gelukkig en vervullend leven leiden.
Vorige week een nieuwe gevel bij de BSO gekregen. Nieuwe kozijnen, nieuw glas en deur.
