Spelletjes voor kinderen met ADHD: Stimulering, concentratie en plezier

Spelletjes zijn een essentieel onderdeel van de kindertijd en hebben een bijzondere betekenis voor kinderen met aandachtstekortshyperactiviteitsstoornis (ADHD). Voor deze kinderen kunnen spelletjes niet alleen een bron van plezier zijn, maar ook een krachtige tool om concentratie, motoriek, sociale vaardigheden en zelfvertrouwen te stimuleren. Het kiezen van geschikte activiteiten is echter van groot belang, omdat kinderen met ADHD vaak snel afgeleid raken, moeite hebben met stilzitten of moeite hebben om taakvoltooiing te bereiken. In dit artikel wordt een overzicht gegeven van aanbevolen spelletjes, zowel fysieke als digitale, die speciaal aangepast zijn aan de behoeften van kinderen met ADHD, op basis van recente inzichten en praktische toepassingen.

Spelletjes die gericht zijn op aandacht en concentratie

Een van de kernproblemen bij ADHD is het vermogen om langdurig geconcentreerd te blijven. Spelletjes die gericht zijn op het verbeteren van de aandachtsspanne kunnen hier een positief effect op hebben. Bijvoorbeeld het spel Memorie met Kaarten is geschikt om het geheugen en de gerichte aandacht te oefenen. Het kind moet de positie van kaarten onthouden en paren vinden, wat aandacht en cognitieve flexibiliteit vereist. Een andere aanbevolen activiteit is Duivelse waterval, waarbij het kind verschillen moet herkennen tussen afbeeldingen. Deze soort spellen helpt bij het verbeteren van visuele waarneming en concentratie.

Bij kinderen met ADHD is het belangrijk om het spel niet te lang te maken, omdat ze snel afgeleid raken. Spelletjes met korte ronden, zoals Dobble (ook wel Spot It!), zijn daarom erg geschikt. Dobble is een interactief en visueel stimulerend spel dat snel tempo vereist en het visuele herkenningstalent van het kind benut. Het is geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar en vereist geen ingewikkelde regels, wat het ideaal maakt voor kinderen met ADHD die moeite hebben met langdurige instructies.

Bewegingsgerichte spelletjes om hyperactiviteit te kanaliseren

Een andere belangrijke aspect van ADHD is de neiging tot hyperactiviteit. Bewegingsgerichte activiteiten zijn daarom essentieel om deze energie constructief te kanaliseren. Sportactiviteiten, zoals voetbal, skateboarden of worstelen, zijn bij uitstek geschikt om fysieke energie kwijt te raken, maar ook om sociale vaardigheden te ontwikkelen. Sport helpt bovendien bij het bevorderen van emotionele regulatie en zelfbeheersing.

Buitenactiviteiten, zoals klimmen op een klimrek, schommelen of spelen in een zandbak, zijn eveneens erg waardevol. De groene omgeving heeft een kalmerend effect op kinderen met ADHD, wat bijdraagt aan betere concentratie en minder hyperactiviteit. Het is aan te raden om regelmatig tijd door te brengen in de natuur, omdat dit niet alleen fysieke maar ook mentale voordelen biedt. Voor ouders die niet genoeg buitenruimte hebben, is het nuttig om regelmatig uit te wijken naar een groen veld of bos in de buurt.

Spelletjes die sociale vaardigheden stimuleren

Bij kinderen met ADHD is het vaak moeilijk om sociaal contact te maken of om samen te werken met anderen. Spelletjes die samenspel vereisen zijn daarom van groot belang. Bijvoorbeeld Rush Hour, een logica- en strategie spel, vereist samenwerking en probleemoplossend denken. Ook Mikado is een spel dat samenwerking en geduld stimuleert. Het spel vereist zorgvuldig handelen en het vermijden van het verplaatsen van andere stokken, wat het kind leraar om langzaam en met aandacht te handelen.

Ouderewetse spelletjes, zoals Bingo, zijn ook geschikt. Ze vereisen minder langdurige aandacht en geven het kind het gevoel van controle, wat het zelfvertrouwen versterkt. Dit soort spelletjes is bovendien gezellig en kan bijdragen aan een betere sociale integratie, omdat het kind leert om te winnen, verliezen en om te gaan met andere spelers.

Digitale spelletjes en apps voor kinderen met ADHD

In de digitale tijd zijn er ook een aantal apps en spellen die speciaal ontworpen zijn om kinderen met ADHD te ondersteunen. EndeavorRx, bijvoorbeeld, is een spel dat door onderzoekers is ontwikkeld en getest als een soort ‘digitale medicatie’. Het spel vereist het besturen van een hoverboard en het ontwijken van obstakels, wat aandacht, reflexen en visuele waarneming stimuleert. Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen die het spel regelmatig spelen, verbetering tonen in hun concentratievermogen.

Andere toepassingen zoals Jumpy Car ADHD, EpicWin en Avokiddo Emotions zijn ontworpen om aandacht, geheugen en emotionele regulatie te oefenen. Jumpy Car ADHD helpt bij het trainen van de aandacht en het negeren van afleiders. EpicWin maakt het mogelijk om taken op een creatieve manier te organiseren en beloningen te behalen, wat de motivatie van het kind versterkt. Avokiddo Emotions helpt bij het herkennen en begrijpen van emoties, wat voor kinderen met ADHD een uitdaging kan zijn.

Spelletjes die rust en ontspanning bevorderen

Hoewel actieve en stimulerende spellen belangrijk zijn, is het ook essentieel om momenten van rust en ontspanning in te bouwen. Relaxatietechnieken, zoals de Koeppen-techniek, zijn geschikt voor kinderen met ADHD om hyperactiviteit te verminderen. Deze techniek is een aangepaste versie van de Jacobson-techniek en draait om het bewust spannen en ontspannen van lichaamsdelen. Het helpt kinderen om zich te concentreren op hun lichaam en te leren ontspannen, wat bijdraagt aan een beter emotioneel evenwicht.

Mindfulness-activiteiten, zoals het spelen van Coco Denkt en Coco Beweegt, zijn ook geschikt. Deze spellen zijn ontworpen om kinderen te helpen zich op de huidige activiteit te concentreren en te leren met rust te zijn. Bovendien stimuleren ze het vermogen om tussen activiteiten te switchen zonder te verliezen in focus. Coco op het Strand is een ander voorbeeld van een spel dat rustige momenten en concentratie stimuleert, door het kind te laten rusten tussen de spelronden.

Het belang van positieve feedback en beloningen

Een belangrijk aspect van het spelen voor kinderen met ADHD is het geven van positieve feedback en beloningen. Deze kinderen ontvangen vaak meer negatieve feedback dan positieve, wat hun zelfbeeld en motivatie kan ondermijnen. Spelletjes die beloningen of trofeeën bieden, zoals Coco-spellen, helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen en het geven van een gevoel van prestatie. De visuele voortgang die het kind ziet, zoals het behalen van scores of het winnen van een trofee, geeft het kind een zinvolle motivatie om verder te spelen.

Aanpassingen in de speleromgeving

Om kinderen met ADHD het meeste te laten profiteren van spelletjes, is het belangrijk om de omgeving aan te passen. Een rustige, gestructureerde ruimte helpt bij het verminderen van afleiding. Het aanbrengen van een vaste routine, zoals vaste tijden voor spelen, huiswerk en slapen, helpt kinderen om zich beter te organiseren. Daarnaast is het aan te raden om regels te formuleren in positieve zinnetjes, zoals “loop langzaam in huis”, in plaats van negatieve instructies zoals “niet rennen in huis”.

Conclusie

Spelletjes voor kinderen met ADHD zijn meer dan alleen een bron van plezier. Ze spelen een essentiële rol in de ontwikkeling van aandacht, concentratie, motoriek, sociale vaardigheden en emotionele regulatie. Door het kiezen van geschikte spelletjes, zowel fysieke als digitale, kunnen ouders en opvoeders kinderen met ADHD ondersteunen in hun dagelijks leven. Het is belangrijk om variatie in te brengen, zowel in de soorten activiteiten als in de omgeving waarin het spel zich afspeelt. Door positieve feedback te geven, rustige momenten in te bouwen en de omgeving aan te passen aan de behoeften van het kind, kan het spelen ervoor worden om een waardevolle en stimulerende ervaring te zijn.

Bronnen

1. ADHD en Spelen
2. Activiteiten voor kinderen met ADHD
3. Naschoolse activiteiten voor kinderen met ADHD
4. Het Complimentenspel voor ADHD
5. Kinderen met ADHD ondersteunen
6. Online spelletjes voor kinderen met ADHD
7. Spellen voor kinderen met ADHD
8. Actividades para niños con TDAH
9. Apps voor kinderen met ADHD
10. Spel dat ADHD helpt
11. ADHD en ADD