Spelletjes voor kinderen met astma: Bewegen, leren en spelen op een veilige manier

Kinderen met astma hebben net zo veel recht op beweging, sport en spel als hun leeftijdsgenoten. Toch is het voor ouders en opvoeders vaak lastig om te bepalen welke activiteiten veilig en stimulerend zijn. Astma kan leiden tot benauwdheid, hoesten of piepende ademhaling, vooral bij inspanning. Gelukkig zijn er manieren om kinderen met astma te stimuleren tot fysieke activiteit, leren omgaan met hun aandoening en op een veilige manier te spelen. In dit artikel geven we een overzicht van speeltips, educatieve tools en praktische maatregelen die kinderen met astma helpen om zowel gezond als gelukkig te groeien.

Beweging en sport bij kinderen met astma

Kinderen met astma bewegen vaak minder dan hun leeftijdsgenoten. Dit komt gedeeltelijk door misverstanden over astma en beweging, zoals het idee dat sporten een aanval kan veroorzaken. Echter, onderzoek wijst uit dat regelmatige beweging juist helend werkt. Beweging verbetert de conditie, vermindert klachten en verhoogt het zelfvertrouwen van kinderen met astma. Het is belangrijk om sport en beweging op te nemen in het alledaagse leven van het kind, maar wel in overeenstemming met zijn persoonlijke klachten en medicatieplan.

Inspanningsastma en voorzichtigheid

Bij sommige kinderen met astma wordt de aandoening verergd door inspanning. Dit wordt inspanningsastma genoemd. Ouders en opvoeders moeten dan extra aandacht besteden aan het tempo en de intensiteit van de activiteiten. Het is verstandig om vooraf te spreken met de arts of fysiotherapeut over welke sporten of activiteiten het kind wel en niet kan doen. Binnen- en buitensporten die minder intens zijn, zoals wandelen, zwemmen of fietsen, zijn vaak goede alternatieven.

Interactieve spellen en technologie

Een innovatieve manier om kinderen met astma te stimuleren tot beweging is het gebruik van interactieve spellen. Het Medisch Spectrum Twente heeft bijvoorbeeld een interactieve playground ontwikkeld genaamd AirPlay. Dit is een digitale speelruimte waar kinderen op een veilige manier actief bewegen, zonder te veel last van benauwdheid te krijgen. Het speelveld wordt beeldprojectie gebruikt om kinderen te stimuleren tot lopen, springen en spelen. De activiteit is individueel afgestemd op het kind, zodat het zich comfortabel voelt.

Daarnaast zijn er educatieve online spellen ontwikkeld, zoals Quest for the Code, waarin kinderen leren omgaan met astma. Dit soort spellen helpt kinderen om te begrijpen hoe ze met hun klachten om kunnen gaan, hoe ze triggers kunnen herkennen en hoe ze hun medicatie correct gebruiken. Deze tools zijn niet alleen leerzaam, maar ook speels, waardoor kinderen er plezier aan beleven.

Speelgoed en hygiëne

Speelgoed is een belangrijk onderdeel van de dagelijkse activiteiten van kinderen. Bij kinderen met astma is het echter belangrijk om aandacht te besteden aan de keuze en het onderhoud van speelgoed. Stof en allergenen zoals huisstofmijt kunnen astma-klachten verergen. Speelgoed dat vaak wordt gewassen en droog is, is daarom beter geschikt.

Tip: Kies voor speelgoed dat gemakkelijk schoon te maken is

Voor kinderen met astma is het verstandig om voor te kiezen voor speelgoed dat makkelijk te reinigen is. Speelgoed met gladde oppervlakken, zoals houten of plastic blokken, is vaak geschikter dan stoffen knuffels of poppen. Deze laatste kunnen namelijk als een bron fungeren voor huisstofmijt, een bekende trigger voor astma. Speelgoed dat in de wasmachine kan, is extra geschikt. Ook is het verstandig om speelgoed in afsluitbare kasten op te slaan, om stof aan te vallen.

Speelgoed voor buitenspel

Buitenspel is vaak een uitdaging voor kinderen met astma. Koud of vochtig weer, stof en pollen kunnen klachten veroorzaken. Echter, buitenspel is vaak essentieel voor de motoriek, sociale vaardigheden en fysieke gezondheid van kinderen. Het is daarom verstandig om kinderen met astma te stimuleren tot buitenspel, maar met voorzichtigheid. Het is verstandig om een puffermedicatie bij te hebben en de activiteit aan te passen aan het weer en de lichaamstemperatuur van het kind.

Educatie en communicatie

Een belangrijk aspect van het omgaan met astma is het geven van educatie aan het kind zelf, maar ook aan ouders, leerkrachten en andere betrokkenen. Kinderen met astma leren op jonge leeftijd hoe ze verantwoordelijk kunnen zijn voor hun gezondheid. Dit helpt hen om zelfbewust te worden en beter te begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt.

Involve the child in het besluitvormingsproces

Ouders kunnen kinderen met astma helpen door hen te betrekken bij beslissingen over hun behandeling en activiteiten. Bijvoorbeeld, het kind kan meedenken over welk soort sport het leuk vindt en wat het prettig vindt om te doen. Dit versterkt het zelfvertrouwen en helpt het kind om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn astma. Het is ook verstandig om regelmatig te bespreken hoe het kind zich voelt en welke activiteiten het prettig vindt.

Communicatie op school

Op school is het belangrijk dat leerkrachten en medewerkers goed begrijpen wat astma inhoudt en hoe ze kunnen helpen. Het is verstandig om de leerkracht op de hoogte te brengen van de astma-situatie van het kind. Veel kinderen met astma geven zelfs een spreekbeurt over astma, wat niet alleen leerzaam is voor henzelf, maar ook voor hun klasgenoten. Dit helpt om begrip en ondersteuning te creëren in de klas.

Gebruik van educatieve tools

Er zijn verschillende educatieve tools beschikbaar voor kinderen met astma. Een cd-rom van Artsen voor Kinderen biedt een visuele en interactieve manier om kinderen te leren over astma. Deze cd-rom bevat uitleg over longen, oorzaken van astma, medicatie en het dagelijks leven met astma. Het is een waardevolle hulp bij het onderwijs van kinderen en hun ouders.

Preventie en dagelijks leven

Voorkomen is beter dan genezen. Het is daarom belangrijk om het dagelijks leven van kinderen met astma zo gunstig mogelijk in te richten. Dit betekent het vermijden van triggers zoals rook, parfum, kou en allergenen. Het is ook belangrijk om gezond te eten en voldoende te bewegen. Een sterk lichaam helpt om klachten te verminderen en het algemene welzijn te verbeteren.

Gezonde voeding

Gezonde voeding speelt een rol in het ondersteunen van een sterke immuunsystematiek en lichaamsconditie. Groenten, fruit, volkorenproducten en aardappelen zijn goede keuzes. Het vermijden van voedselallergenen en het opnemen van een evenwichtig dieet helpt bij het voorkomen van klachten.

Hygiëne en omgeving

Een stofvrije omgeving is essentieel voor kinderen met astma. Regelmatig stoffen en oppervlakken afnemen, speelgoed reinigen en ventilatie zorgen voor een gezonde leefomgeving. Het vermijden van huisdieren of het aanhouden van een duidelijke allergen-voorzichtigheid is ook belangrijk.

Conclusie

Kinderen met astma kunnen net zo veel plezier hebben met spelen, bewegen en leren als andere kinderen. Het is echter belangrijk om aandacht te besteden aan het type activiteit, de omgeving en het ondersteunende netwerk. Door educatie, preventie en stimulering van beweging, kunnen kinderen met astma een normaal en gelukkig kindertijd doorbrengen. Het is aan ouders, opvoeders en leerkrachten om dit mogelijk te maken.

Bronnen

1. Speeltips voor kinderen met astma
2. Astma spellen en controle krijgen
3. Misverstanden over beweging bij kinderen met astma
4. CDROM - Astma
5. Wat kan je kind zelf doen?
6. Interactieve playground stimuleert astmapatientjes tot bewegen
7. Buteyko-methode en ademhalingsoefeningen
8. Astmakids
9. Speelgoed geschikt voor kinderen met astma
10. Astma & speelgoed: Gaat dat wel samen?