Drinkbekers voor Peuters: Een Gids voor Ouders en Verzorgers
juni 16, 2025
De Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte indicator om te beoordelen of het gewicht van een kind in verhouding staat tot de lengte. Vanaf de leeftijd van 2 jaar kan de BMI gebruikt worden om een indicatie te krijgen van een gezond gewicht, hoewel de interpretatie verschilt van die voor volwassenen. Deze gids biedt een overzicht van de BMI, hoe deze berekend wordt, en hoe de resultaten geïnterpreteerd kunnen worden voor kinderen, met speciale aandacht voor de leeftijd van 2 jaar en de daaropvolgende jaren.
Wat is de Body Mass Index (BMI)?
De BMI is een maatstaf die wordt gebruikt om te bepalen of een persoon een gezond gewicht heeft. Het wordt berekend door het gewicht van een persoon (in kilogram) te delen door het kwadraat van de lengte (in meters). Voor kinderen is de interpretatie van de BMI complexer dan voor volwassenen, omdat kinderen nog in de groei zijn en de verhouding tussen lengte en gewicht verandert met de leeftijd. De BMI houdt geen rekening met factoren zoals spiermassa, skeletgewicht, vetpercentage en groeispurts. Het is dus een indicatie, geen definitieve diagnose.
BMI Berekenen voor Kinderen
De berekening van de BMI is voor kinderen hetzelfde als voor volwassenen: gewicht (kg) / (lengte (m))^2. Een voorbeeld: een kind van 3 jaar is 95 cm lang en weegt 16 kg. De BMI wordt dan berekend als 16 / (0,95 x 0,95) = 17,8. Er zijn online BMI-calculators beschikbaar, zoals die van het Voedingscentrum, die automatisch de BMI berekenen en interpreteren.
BMI-grenzen voor Kinderen: Verschillen per Leeftijd en Geslacht
De grenswaarden voor ondergewicht, gezond gewicht, overgewicht en obesitas verschillen voor kinderen in vergelijking met volwassenen. Bovendien veranderen deze grenzen met de leeftijd en zijn er verschillen tussen jongens en meisjes. Dit komt door de verschillen in groei en de verandering in spier- en vetmassa. Voor kinderen vanaf 2 jaar worden specifieke tabellen gebruikt om de BMI te interpreteren.
Voor een meisje van 2 jaar wordt een gezond gewicht bereikt bij een BMI tussen 14,83 en 18,01. Voor een jongen van 2 jaar ligt dit tussen 15,14 en 18,40. Deze waarden veranderen met de leeftijd, zoals te zien is in de tabellen die beschikbaar zijn voor verschillende leeftijden.
Voor kinderen van Hindostaanse afkomst gelden andere BMI-grenzen, omdat zij door hun lichaamsbouw vaak lichter zijn.
Interpretatie van de BMI-resultaten
De BMI-resultaten worden ingedeeld in verschillende categorieën:
- Ernstig ondergewicht: Een BMI die significant lager is dan de ondergrens voor de leeftijd en het geslacht.
- Ondergewicht: Een BMI die lager is dan de ondergrens voor de leeftijd en het geslacht.
- Gezond gewicht: Een BMI die binnen de gezonde grenzen valt voor de leeftijd en het geslacht.
- Overgewicht: Een BMI die hoger is dan de bovengrens voor de leeftijd en het geslacht.
- Ernstig overgewicht (obesitas): Een BMI die significant hoger is dan de bovengrens voor de leeftijd en het geslacht.
Het is belangrijk om te onthouden dat de BMI slechts een indicatie is. Een arts of jeugdverpleegkundige kan een vollediger beoordeling maken van de gezondheid van een kind, rekening houdend met andere factoren zoals groei, ontwikkeling en algemene gezondheidstoestand.
Waarom is een Gezond Gewicht Belangrijk?
Een gezond gewicht is belangrijk voor de lichamelijke en motorische ontwikkeling van een kind. Kinderen met een gezond gewicht kunnen zich makkelijker bewegen en hebben minder kans om overgewicht te ontwikkelen op latere leeftijd. Een gezond gewicht draagt ook bij aan de geestelijke en emotionele gezondheid van een kind. Onderzoek toont aan dat kinderen die veel bewegen en gezond eten minder last hebben van gezondheidsklachten en mentaal sterker zijn.
Wat te Doen bij een Te Lage of Te Hoge BMI?
Te lage BMI (ondergewicht): Als een kind een te lage BMI heeft, is het belangrijk om te onderzoeken wat de oorzaak is. In sommige gevallen is ondergewicht niet zorgwekkend, bijvoorbeeld als het kind verder gezond is en goed groeit. Echter, als het kind vaak moe en ziek is of als de groei achterblijft, is het raadzaam om hulp te zoeken bij een diëtist of kinderarts.
Te hoge BMI (overgewicht/obesitas): Bij een te hoge BMI kunnen meerdere factoren een rol spelen, zoals ongezonde voeding en een gebrek aan beweging. Het is belangrijk om samen met een arts of diëtist een plan te maken om het gewicht van het kind op een gezonde manier te beheersen. Dit kan inhouden dat het kind gezonder gaat eten, meer gaat bewegen en eventueel hulp krijgt bij het veranderen van leefgewoonten.
Uitzonderingen op de BMI
De BMI is niet altijd een betrouwbare maatstaf voor iedereen. Er zijn uitzonderingen op de regel:
- Aziatische achtergrond: Mensen met een Aziatische achtergrond hebben vaak een hogere vetmassa bij een vergelijkbare BMI dan mensen met een Westerse achtergrond. Dit betekent dat zij eerder risico lopen op gezondheidsproblemen bij een lagere BMI.
- Zwangerschap en borstvoeding: De BMI is minder betrouwbaar tijdens de zwangerschap en borstvoeding.
- Zeer gespierde mensen: De BMI houdt geen rekening met spiermassa, waardoor zeer gespierde mensen als overgewicht kunnen worden geclassificeerd.
- Ouderen: Voor ouderen gelden andere BMI-grenzen, omdat het risico op ondervoeding groter is bij een lage BMI.
Aanvullende Adviezen
Naast het berekenen van de BMI, is het belangrijk om aandacht te besteden aan een gezonde levensstijl. Dit omvat:
- Gezonde voeding: Beperk de inname van suikerhoudende dranken en vette voeding. Kies voor volkoren producten, groenten, fruit en magere eiwitten.
- Voldoende beweging: Stimuleer kinderen om dagelijks te bewegen. Dit kan door te spelen, te sporten of naar school te fietsen.
- Middelomtrek: Hoewel de BMI een goede indicatie geeft, kan de middelomtrek een aanvullende informatie geven over de vetverdeling in het lichaam.
- Regelmatige controle: Laat de groei en ontwikkeling van je kind regelmatig controleren door een arts of jeugdverpleegkundige.
Conclusie
De BMI is een nuttig hulpmiddel om een indicatie te krijgen van het gewicht van een kind in verhouding tot de lengte. Het is echter belangrijk om de BMI te interpreteren in de context van de leeftijd, het geslacht en andere factoren. Een gezonde levensstijl met gezonde voeding en voldoende beweging is essentieel voor de gezondheid en ontwikkeling van een kind. Bij twijfel of zorgen over het gewicht van je kind, is het altijd raadzaam om advies in te winnen bij een arts of jeugdverpleegkundige.
Vorige week een nieuwe gevel bij de BSO gekregen. Nieuwe kozijnen, nieuw glas en deur.
