Elektrische Tandenborstels voor Kinderen: Wanneer en Hoe?
juni 16, 2025
De prevalentie van bijziendheid (myopie) onder kinderen neemt toe, wat reden is tot bezorgdheid. Dit artikel biedt een overzicht van de oorzaken, preventieve maatregelen en adviezen met betrekking tot bijziendheid bij kinderen, gebaseerd op beschikbare informatie. Bijziendheid kan niet alleen problemen veroorzaken op educatief gebied, zoals moeite met het zien van het schoolbord, maar ook lichamelijke en emotionele gevolgen hebben. Een kind met bijziendheid kan zich onzeker voelen, moeite hebben met sociale interacties en faalangst ontwikkelen.
Wat is Bijziendheid?
Bijziendheid betekent dat een kind objecten dichtbij wel scherp ziet, maar objecten op afstand wazig. Dit komt doordat de lichtstralen voor het netvlies samenkomen in plaats van er direct op. Bijziendheid kan ontstaan doordat het oog te lang is, of doordat het hoornvlies of de ooglens te bol is. Er zijn verschillende vormen van bijziendheid, waaronder congenitale myopie (aangeboren) en juveniele myopie (die zich later ontwikkelt). De afwijking bij juveniele myopie is vaak minder sterk dan bij congenitale myopie.
Oorzaken van Bijziendheid
De oorzaken van bijziendheid zijn complex en omvatten zowel genetische als omgevingsfactoren. Een familiegeschiedenis van bijziendheid verhoogt het risico. Echter, de toename van bijziendheid in de afgelopen jaren wordt sterk geassocieerd met veranderingen in levensstijl, met name een toename van schermtijd en een afname van tijd buitenshuis.
Onderzoek toont aan dat langdurig en zonder pauzes naar een beeldscherm kijken de groei van het oog kan versnellen, wat bijziendheid kan veroorzaken. Baby’s besteden al gemiddeld anderhalf uur per dag aan digitale media, en jonge kinderen (9 maanden tot 6 jaar) gemiddeld 1 uur en 51 minuten. Deze toename in schermtijd is aanzienlijk ten opzichte van decennia geleden.
Preventieve Maatregelen
Er zijn verschillende maatregelen die genomen kunnen worden om de kans op bijziendheid bij kinderen te verkleinen of de progressie ervan te vertragen.
Beperking van Schermtijd
Het beperken van schermtijd is cruciaal. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert geen beeldschermgebruik voor kinderen jonger dan 2 jaar. Voor kinderen tussen 2 en 5 jaar wordt maximaal 1 uur per dag aanbevolen, en voor kinderen tussen 5 en 12 jaar maximaal 2 uur per dag. Het is belangrijk om beeldschermen op meer dan 30 cm van de ogen te houden en na elke 15 à 20 minuten een pauze te nemen.
Buitenspelen
Voldoende tijd buitenshuis doorbrengen is essentieel. Zonlicht beschermt het oog tegen het ontwikkelen van bijziendheid. Het natuurlijke licht van buiten geeft een signaal aan het oog om te stoppen met groeien. Het wordt aanbevolen om minimaal twee uur per dag buitenshuis te zijn, ongeacht de hoeveelheid schermtijd. Onderzoek suggereert dat ongeveer vijftien uur buitenspelen per week helpt om bijziendheid tegen te gaan.
De 20-20-2 Regel
De 20-20-2 regel is een handige geheugensteun: kijk elke 20 minuten gedurende 20 seconden naar iets op 2 meter afstand. Deze regel is van toepassing op alle vormen van dichtbij kijken, zoals lezen, schermgebruik en knutselen, en geldt tot ongeveer 25 jaar, omdat het oog in die periode groeit.
Afstand tot Schermen en Boeken
De afstand tot schermen en boeken is belangrijk. Een afstand van meer dan 30 centimeter wordt aanbevolen. Laat een kind liever naar de televisie kijken dan naar een tablet of smartphone.
Oogoefeningen
Oogoefeningen kunnen helpen om de ogen te ontspannen en te versterken. Een eenvoudige oefening is om zo groot mogelijk rondjes met de ogen te draaien, terwijl het hoofd stil blijft.
Wat te Doen bij Bestaande Bijziendheid?
Als een kind al bijziend is, zijn er verschillende opties om de aandoening te corrigeren en de progressie te vertragen.
Brillen en Contactlenzen
Een bril of contactlenzen kunnen de bijziendheid corrigeren en het zicht verbeteren.
Speciale Oogdruppels en Contactlenzen
Speciale oogdruppels of multifocale contactlenzen kunnen de groei van het oog afremmen en verdere achteruitgang van het zicht voorkomen.
Oefeningen en Training
Oefeningen en training van de ogen kunnen helpen om de visuele vaardigheden te verbeteren en de ogen te versterken. Er zijn methoden die gericht zijn op het trainen van de ogen en het aanleren van andere kijkgewoonten.
Herkenning van Bijziendheid
Het is belangrijk om de signalen van bijziendheid te herkennen. Kinderen kunnen de volgende symptomen vertonen:
- Moeite met lezen
- Dichtbij wel scherp zien, maar veraf niet
- Dicht bij de televisie of computer gaan zitten
- Een boek heel dichtbij houden bij het lezen
- Veel knipperen
- Veel in de ogen wrijven
- Ogen vaak dichtknijpen
- Moeite met het herkennen van objecten op afstand
- Niet reageren op objecten in de verte
De Rol van de Oogtest
Een regelmatige oogtest is essentieel om bijziendheid vroegtijdig op te sporen. Kinderen jonger dan 8 jaar gaan hiervoor naar de orthoptist, terwijl kinderen van 8 jaar en ouder naar de brillenwinkel of optometrist kunnen gaan.
Emotionele en Sociale Impact
Bijziendheid kan een negatieve impact hebben op het emotionele en sociale welzijn van een kind. Een kind met bijziendheid kan zich onzeker voelen, moeite hebben met sociale interacties en faalangst ontwikkelen. Het is belangrijk om een kind te ondersteunen en te helpen omgaan met de uitdagingen die bijziendheid met zich meebrengt.
Conclusie
Bijziendheid is een groeiend probleem onder kinderen, maar er zijn maatregelen die genomen kunnen worden om de kans op ontwikkeling te verkleinen en de progressie ervan te vertragen. Het beperken van schermtijd, voldoende tijd buitenshuis doorbrengen, de 20-20-2 regel toepassen en regelmatige oogtesten zijn essentieel. Vroege detectie en behandeling zijn belangrijk om de impact van bijziendheid op de levenskwaliteit van een kind te minimaliseren. Het is van belang om te onthouden dat de toename van bijziendheid sterk gerelateerd is aan veranderingen in levensstijl en dat preventieve maatregelen een belangrijke rol kunnen spelen.
Vorige week een nieuwe gevel bij de BSO gekregen. Nieuwe kozijnen, nieuw glas en deur.
