logo kinderopvang lappelein heerenveen 350

klachtenvrij 2019klachtenvrij 2020klachtenvrij 2021klachtenvrij 2022

Kinderopvang Lappelein
Kinderopvang Lappelein
Kleinschalige kinderopvang in Heerenveen

Tips bij het opvoeden ’s nachts: een overzicht van effectieve strategieën

In de nacht is het voor ouders vaak lastig om een evenwicht te vinden tussen het zorgen voor hun kind en hun eigen rust. Het opvoeden ’s nachts kan zowel uitdagend als belangrijk zijn, aangezien het bijdraagt aan de ontwikkeling van een kind en het ondersteunt het gezondheid en welzijn van zowel het kind als de ouder. Uit de beschikbare bronnen blijkt dat er verschillende strategieën zijn die ouders kunnen helpen bij het opvoeden ’s nachts. Deze tips zijn gebaseerd op praktijkervaringen, wetenschappelijk onderzoek en aanbevelingen van deskundigen.

Overzicht van de belangrijkste tips bij het opvoeden ’s nachts

1. Een stabiele slaaproutine opbouwen

Een consistente slaaproutine is essentieel om de nacht rustig en veilig te maken. Uit de bronnen blijkt dat het belangrijk is om de slaaproutine op een vaste tijdstip te starten, zodat het kind zich veilig en comfortabel voelt. Dit kan bijvoorbeeld bestaan uit het tandenpoetsen, het aanleggen van pyjama, het lezen van een verhaal of het luisteren naar kalmerende muziek. Hierdoor voelt het kind zich veilig en weet het dat het tijd is om te slapen. Blijf hierbij consistent, want een onregelmatige routine kan leiden tot onrust bij het kind.

2. Verwachtingen realistisch stellen

Het is belangrijk om te beseffen dat elke baby en elk kind op zijn eigen manier leert slapen. Uit de bronnen blijkt dat sommige kinderen al vroeg in de nacht kunnen slapen, terwijl anderen langer nodig hebben. De meeste kinderen zijn rond de leeftijd van 6 tot 7 jaar ’s nachts volledig zindelijk. Het is daarom belangrijk om niet te vroeg te beginnen met het stimuleren van de nachtzindelijkheid en te wachten tot het kind bereid is om dit te leren. Blijf geduldig en wees niet bang om te stoppen met een aanpak als het niet werkt.

3. Geruststellen zonder het bed te verlaten

Als een kind ’s nachts wakker wordt, is het belangrijk om het kind te troosten zonder het uit bed te halen. Dit helpt het kind om zich veilig te voelen en te leren dat het niet nodig is om bij de ouders te komen. Een rustige stem, oogcontact, en een kort berichtje zoals “Slaap lekker, ik ben in de buurt” kunnen helpen om het kind weer in slaap te krijgen. Dit is ook belangrijk voor het opbouwen van een veilige slaaprelatie.

4. Het gebruik van een vaste slaaproutine

Een vaste slaaproutine helpt het kind om te weten wanneer het tijd is om te slapen. Dit kan bijvoorbeeld bestaan uit het aanbrengen van een nachtzoen, het lezen van een verhaal, of het luisteren naar muziek. Door deze routine op te stellen, voelt het kind zich veiliger en weet het dat het op een bepaalde manier in slaap kan vallen. Dit helpt ook om de nacht rustiger te maken, zodat het kind zich beter kan ontspannen.

5. Beperk het gebruik van schermen voor het slapen

Het gebruik van schermen, zoals een telefoon of tablet, vlak voor het slapengaan kan het slapen bemoeilijken. Dit komt doordat het felle licht van het scherm de productie van melatonine beïnvloedt, wat de slaap beïnvloedt. Daarom is het belangrijk om het gebruik van schermen te beperken vlak voor het slapen. In plaats daarvan kun je kiezen voor een rustige activiteit, zoals het lezen van een boek of het luisteren naar kalmerende muziek.

6. Ondersteuning bieden bij angst en spanning

Sommige kinderen hebben ’s nachts last van angst, spanning, of nachtmerries. In dergelijke gevallen is het belangrijk om het kind te troosten en het te laten weten dat het veilig is. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door bij het kind te blijven tot het weer in slaap is, of door het te laten weten dat het niet alleen is. Het is belangrijk om het kind niet te veel aandacht te geven als het wakker wordt, want dit kan het gedrag versterken.

7. Het gebruik van een veilig bed

Het samen slapen met het kind kan een goede keuze zijn, mits er voldoende maatregelen zijn genomen om het bed veilig te maken. Dit omvat het vermijden van roken, drinken of het gebruik van drugs, en het verwijderen van grote kussens en dekbedden. Een stevig matras en een veilige omgeving zijn essentieel. Dit helpt het kind om zich veilig en comfortabel te voelen, wat op zijn beurt helpt bij het slapen.

8. Het aanbieden van een rustige omgeving

Een rustige omgeving is essentieel voor een goed slapen. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door het licht zachter te zetten, het luidruchtige geluid te verminderen, en het kind te laten weten dat het veilig is. Dit helpt het kind om zich te ontspannen en te leren dat het niet nodig is om wakker te worden om aandacht te krijgen.

9. Het beheren van het gedrag van het kind

Als het kind ’s nachts wakker wordt en begint te roepen of bij het bed komt, is het belangrijk om dit te negeren, tenzij er sprake is van paniek of iets dringends. Het is belangrijk om het kind te laten weten dat het in bed moet blijven en dat het niet mag proberen om bij de ouders te komen. Dit helpt het kind om te leren dat het niet nodig is om wakker te worden om aandacht te krijgen.

10. Het aanpassen van de slaaproutine

Elk kind heeft een eigen slaapritme, en het is belangrijk om de slaaproutine aan te passen aan de behoeften van het kind. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door de tijd van het slapengaan aan te passen, of door de activiteiten voor het slapengaan te veranderen. Dit helpt het kind om zich beter te kunnen ontspannen en te leren dat het niet nodig is om wakker te worden om aandacht te krijgen.

Conclusie

Het opvoeden ’s nachts is een belangrijk onderdeel van de opvoeding van een kind. Door een consistente slaaproutine op te stellen, het gebruik van een veilig bed, en het beheren van het gedrag van het kind, kunnen ouders helpen bij het opvoeden ’s nachts. Het is belangrijk om geduldig te zijn en de behoeften van het kind te respecteren. Met deze strategieën kan het opvoeden ’s nachts een rustige en veilige ervaring worden voor zowel het kind als de ouder.

Bronnen

  1. Hoe maak je je kind zindelijk voor de nacht: 5 tips van een expert
  2. Baby doorgaan
  3. Slaapproblemen bij kinderen - tips en adviezen
  4. Tips voor goede nachtrust ouders
  5. Dachbegehung
  6. Is doorslapen een probleem voor je dreumes of peuter? 6 tips
  7. Dachtritte
  8. In slaap vallen kind

Gerelateerde berichten

Een nieuwe locatie!

Vanaf maandag 11 december 2017 is Kinderopvang Lappelein te vinden op deze prachtige nieuwe locatie:

Kinderopvang Lappelein
Commandeurstraat 17
8442 AT Heerenveen
0513- 436658
06-13810429
[email protected]

Openingstijden

De openingstijden liggen tussen 6.30 uur en 19.00 uur.

In het nieuws

Nieuwe gevel voor BSO

nieuwe gevel bso lappeleinVorige week een nieuwe gevel bij de BSO gekregen. Nieuwe kozijnen, nieuw glas en deur.

Lees meer …

14 september: dag van de pedagogisch medewerker

dag van de pedagogisch medewerker 2022

Vandaag de dag van de pedagogisch medewerker. Denk u er even over na om deze kanjers in het zonnetje te zetten.

Lees meer …

Vier grote bakken appels uit eigen tuin!

appels uit eigen tuin
Gisteren met de kinderen alle appels van de bomen geplukt. Het zijn er weer onwijs veel, vier grote bakken vol.

Lees meer …


Kinderopvang Lappelein Erkend Leerbedrijf

Kinderopvang Lappelein is sinds april 2017 een erkend SBB leerbedrijf

Wie niet van een kind geniet, ziet het allermooiste niet

 

 

Tarieven