Kohnstamm Instituut: Onderzoek en invloed op onderwijs en jeugd
juli 11, 2025
Introductie
Het opvoeden van kinderen is een uitdaging die zowel emotioneel als fysiek veel van ouders vraagt. In de praktijk van het dagelijks leven komen veel situaties voor waarin het moeilijk is om rustig te blijven. De bronnen die in dit artikel worden besproken, geven inzicht in hoe ouders kunnen leren om met stress om te gaan, hun eigen emoties onder controle te houden en consequent te reageren op het gedrag van hun kind. Deze tips en strategieën zijn afgeleid uit meerdere bronnen, waaronder artikelen over het opvoeden zonder stress, het leren omgaan met frustratie, en het handhaven van rust in het gezin.
Hoofdonderwerpen
1. De rol van het kind en de ouder
Een van de kernprincipes die in meerdere bronnen worden benadrukt, is dat de ouder de leiding geeft en het kind de leerling is. In het artikel "10 tips om rustig te blijven tegen je kind" wordt duidelijk gemaakt dat ouders als "de grote" moeten blijven, terwijl het kind nog aan het leren is hoe met emoties om te gaan. Als ouders hun eigen emoties niet onder controle houden, verliest het kind de controle over zichzelf, wat leidt tot een situatie waarin de ouder niet meer beheer heeft over de situatie.
Het is belangrijk dat ouders zich realiseren dat hun kind niet speciaal op hen is ingesteld om hen te beledigen of te provoceren. In het artikel "Schreeuwen en mopperen tegen je kind: zo bewaar je je geduld" wordt uitgelegd dat kinderen vaak nog niet weten hoe ze met nee moeten omgaan, teleurstellingen moeten accepteren, en hoe ze hun frustraties en boosheid kunnen beheren. Dit is een leerproces, en het lukt niet altijd meteen.
2. Focus op jezelf
Een van de belangrijkste tips uit de bronnen is dat ouders zichzelf moeten leren te herkennen en te ondersteunend zijn. In "Opvoeden zonder stress: 6 ontspanningstips" wordt benadruid dat ouders hun eigen batterij moeten opladen, zodat ze beter kunnen reageren op hun kind. Dit kan door tijd voor zichzelf te nemen, zoals een wandeling maken, mediteren of gewoon even rustig zitten.
In "Opvoeden met een kalm brein" wordt uitgelegd dat ouders vaak hun eigen levensstijl moeten aanpassen om rustiger te kunnen zijn. Dit omvat het verminderen van stressfactoren, zoals het vermijden van te veel activiteiten, het afstappen van bepaalde apps, en het zoeken naar ontspanningsoefeningen. Ouders moeten zich realiseren dat het niet altijd mogelijk is om perfect te zijn, maar dat het wel mogelijk is om zichzelf te leren beheren.
3. De kracht van ademhalen en pauzeren
Een veelvoorkomende aanpak om rustig te blijven is het ademen en pauaseren. In "Rustig blijven bij het opvoeden: 10 tips" wordt uitgelegd dat het belangrijk is om in te zien wanneer je zelf in je eigen gedrag bent en jezelf te beheren. Dit kan door even in te stappen, ademhalen en je eigen gedrag te bepalen.
In "Schreeuwen en mopperen tegen je kind: zo bewaar je je geduld" wordt aangeraden om vooraf keuzes en gevolgen te leggen. Dit helpt kinderen om te leren dat bepaalde acties gevolgen hebben. Bovendien wordt aangeraden om te leren om te gaan met het feit dat je niet overal op in hoeft te gaan. Soms is het beter om te kiezen voor de strijd die echt belangrijk is, en de andere dingen te laten gaan.
4. Het gebruik van affirmaties
In "Rustig blijven bij het opvoeden: 10 tips" wordt aangeraden om dagelijks affirmaties te oefenen. Dit zijn positieve uitspraken die helpen om de mentale hulpbronnen van ouders te versterken. Voorbeelden zijn: "Ik ben kalm en beheers mijn emoties" of "Ik neem elke dag 15 minuten helemaal voor mezelf alleen". Deze uitspraken kunnen helpen om het gedrag van ouders te beïnvloeden en ervoor te zorgen dat ze rustiger blijven.
5. De betekenis van het opvoeden zonder stress
In "Opvoeden zonder stress: 6 ontspanningstips" wordt benadruid dat het belangrijk is om rustiger te worden, zodat ouders beter kunnen reageren op hun kind. Dit kan door te leren om te kiezen voor de strijd die echt belangrijk is, en te leren om te accepteren dat sommige dingen niet perfect hoeven te zijn. In plaats daarvan wordt aangeraden om te leren om te kiezen voor het moment waarin je rustig kunt reageren, in plaats van te schreeuwen of te reageren vanuit je emotie.
6. Het opbouwen van rust in het gezin
Een van de belangrijkste onderdelen van het opvoeden is het opbouwen van rust in het gezin. In "Opvoeden met een kalm brein" wordt uitgelegd dat ouders hun eigen stress moeten beheren, zodat ze beter kunnen reageren op hun kind. Dit kan door te leren om te luisteren, te luisteren naar hun kind, en te leren om te kiezen voor de juiste reactie.
In "Schreeuwen en mopperen tegen je kind: zo bewaar je je geduld" wordt aangeraden om te leren om te kiezen voor het moment waarin je rustig kunt reageren, in plaats van te schreeuwen of te reageren vanuit je emotie. Dit helpt ouders om hun eigen gedrag te beheren en ervoor te zorgen dat ze rustiger kunnen blijven.
7. De kracht van het voorbeeld
In "Word relaxte ouder" wordt benadruid dat ouders het voorbeeld moeten geven van rust en geduld. Kinderen leren van het gedrag van hun ouders, dus het is belangrijk dat ouders zelf rustig blijven en hun emoties onder controle houden. Dit helpt ouders om beter om te gaan met stress en om hun kinderen te leren om te leren omgaan met emoties.
8. De betekenis van het opvoeden met een kalm brein
In "Opvoeden met een kalm brein" wordt uitgelegd dat het belangrijk is om te leren om te kiezen voor de juiste reactie, in plaats van te schreeuwen of te reageren vanuit je emotie. Dit helpt ouders om hun eigen gedrag te beheren en ervoor te zorgen dat ze rustiger kunnen blijven.
9. De kracht van het opvoeden zonder stress
In "Opvoeden zonder stress: 6 ontspanningstips" wordt aangeraden om te leren om te kiezen voor de strijd die echt belangrijk is, en te leren om te accepteren dat sommige dingen niet perfect hoeven te zijn. Dit helpt ouders om hun eigen gedrag te beheren en ervoor te zorgen dat ze rustiger kunnen blijven.
10. De kracht van het opvoeden zonder stress
In "Opvoeden zonder stress: 6 ontspanningstips" wordt aangeraden om te leren om te kiezen voor de strijd die echt belangrijk is, en te leren om te accepteren dat sommige dingen niet perfect hoeven te zijn. Dit helpt ouders om hun eigen gedrag te beheren en ervoor te zorgen dat ze rustiger kunnen blijven.
Conclusie
Het opvoeden van kinderen vereist veel geduld, rust en zelfbeheersing. De bronnen die in dit artikel zijn besproken, geven inzicht in hoe ouders kunnen leren om met stress om te gaan, hun eigen emoties onder controle te houden en consequent te reageren op het gedrag van hun kind. Deze tips en strategieën zijn afgeleid uit meerdere bronnen, waaronder artikelen over het opvoeden zonder stress, het leren omgaan met frustratie, en het handhaven van rust in het gezin. Door deze principes toe te passen, kunnen ouders hun kinderen beter leren omgaan met emoties en kunnen ze zelf ook rustiger blijven.
Vorige week een nieuwe gevel bij de BSO gekregen. Nieuwe kozijnen, nieuw glas en deur.
