Verlatingsangst bij een kind van 3 jaar: Oorzaken, tekenen en bewezen aanpak

Verlatingsangst is een veelvoorkomend fenomeen bij jonge kinderen en maakt deel uit van hun emotionele en sociaal-cognitieve ontwikkeling. Het is een normale reactie op de groeiende bewustwording van het zelf en het besef dat ouders of vertrouwde figuren zich kunnen verwijderen. Bij een kind van drie jaar kan deze angst nog steeds opduiken, vooral in situaties waarin het kind van zijn of haar ouder wordt gescheiden, zoals bij de opvang of crèche, of bij het slapengaan. In dit artikel bespreken we de oorzaken van verlatingsangst bij driejarigen, herkenbare tekenen, en bewezen aanpakmethodes die ouders en opvoeders kunnen toepassen om hun kind gerust te stellen en het vertrouwen in de betrouwbaarheid van de omgeving te versterken.

Oorzaken van verlatingsangst bij een driejarig kind

Verlatingsangst ontstaat bij driejarigen meestal als gevolg van een combinatie van emotionele, cognitieve en sociaal-ontwikkelende factoren. De volgende oorzaken worden in de bronnen genoemd:

1. Groeiende zelfbewustheid en hechting: Tijdens de derde levensjaar begint een kind zich meer bewust te worden van zichzelf als individu, apart van zijn of haar ouder. Deze bewustwording gaat vaak gepaard met de realisatie dat ouders ook kunnen verdwijnen, wat leidt tot angst en onzekerheid. Volgens bron [9], is dit een evolutionair mechanisme om hechting en veiligheid te versterken.

2. Vertrouwde routines veranderen: Een driejarige kind is vaak in de faze waarin hij of zij meer zelfstandigheid ontdekt, maar tegelijkertijd ook vaak terugvalt op vertrouwde patronen of routines. Een verandering in de dagelijkse routine, zoals het begin van de crèke of een nieuwe slaapritueel, kan verlatingsangst opwekken, zoals beschreven in bron [1].

3. Ontwikkelen van verbeeldingskracht: Bij de leeftijd van drie jaar is de verbeeldingskracht van het kind sterk ontwikkeld. Dit betekent dat kinderen nu beter in staat zijn zich dingen voor te stellen, maar ook dat ze onzeker worden over wat er kan gebeuren wanneer ze alleen zijn of hun ouder niet in het oog hebben. Bron [7] meldt dat angsten vaak voortkomen uit de kracht van de verbeelding.

4. Verlatingsangst als een tijdelijke ontwikkelingsfase: Volgens bron [1], verdwijnt verlatingsangst bij de meeste kinderen rond de leeftijd van drie jaar, maar het kan opnieuw opspelen in de eerste schooljaren. Dit laat zien dat verlatingsangst een natuurlijke ontwikkelingsfase is die varieert per kind.

Tekenend voor verlatingsangst bij een driejarig kind

Het herkennen van verlatingsangst bij een driejarige is essentieel om er effectief mee om te gaan. De volgende tekenen worden genoemd in de bronnen:

1. Verzet bij het afscheid nemen: Het kind heeft moeite met het afscheid nemen van zijn of haar ouder, vooral bij het vertrek naar de opvang of crèche. Het kan huilen, zich klampen aan de ouder, of zich verzetten tegen het loslaten. Bron [4] zegt dat het kort en resoluut afscheid nemen helpt.

2. Verzet bij het slapengaan: Verlatingsangst kan ook opduiken tijdens de bedtijd. Het kind kan moeite hebben om alleen in bed te blijven, of huilen wanneer de ouder de kamer verlaat. Bron [1] beschrijft hoe het gebruik van de cirkeltechniek (het maken van geluid in een andere kamer) kan helpen.

3. Verwarring of onrust wanneer de ouder niet in het zicht is: Een driejarige kan plots angstig of onrustig worden wanneer de ouder niet in het zicht is, bijvoorbeeld in een andere kamer of bij het begin van een activiteit. Bron [4] noemt het spelen van kiekeboe als een manier om het kind te leren dat de ouder altijd terugkomt.

4. Verdriet of paniek bij scheiding: Het kind kan verdrietig, boos of panisch reageren wanneer het van zijn of haar ouder gescheiden wordt. Bron [10] geeft een lijst van symptomen, waaronder huilen, slapeloosheid en fysieke klachten zoals hoofdpijn of buikpijn.

5. Vermijding van situaties waarin scheiding optreedt: Het kind kan situaties vermijden waarin het van de ouder gescheiden wordt, zoals school of activiteiten met vrienden. Bron [10] beschrijft dat dit soms aangeeft dat de angst heftiger is dan normaal.

Bewezen aanpakmethodes bij verlatingsangst bij een driejarige

Er zijn verschillende bewezen methodes om verlatingsangst bij een driejarige aan te pakken. Deze methodes zijn gebaseerd op het idee dat het kind gerustgesteld moet worden en geleidelijk aan vertrouwen moet opbouwen in de betrouwbaarheid van de omgeving. De volgende aanpakken worden genoemd in de bronnen:

1. Kort en resoluut afscheid nemen

   • Volgens bron [4] is het belangrijk om afscheid kort en resoluut te nemen. Het vertrek van de ouder moet duidelijk en consistente zijn, zonder dat de ouder steeds terugkomt om het kind te troosten. Dit helpt het kind om te leren dat afscheid normaal is en dat de ouder altijd terugkomt.

2. Gebruik van een knuffel of vertrouwd object

   • Het geven van een vertrouwd knuffeltje of doekje kan het kind geruststellen bij scheiding. Bron [1] noemt dit een effectieve strategie om het kind een veilig gevoel te geven.

3. Geleidelijke afscheidsstrategieën

   • Bron [3] beschrijft de "geleidelijk-in-slaap-vallen-methode", waarbij de ouder zich geleidelijk verwijdert van het kind. Bijvoorbeeld door in een andere kamer geluid te maken en steeds langer weg te blijven. Dit helpt het kind vertrouwen op te bouwen in de betrouwbaarheid van de ouder.

4. Vertrouwde bedtijdritueel

   • Een consistente bedtijdritueel kan het kind helpen zich veilig te voelen. Bron [1] en [3] adviseren om een vertrouwd ritueel aan te houden, zoals het lezen van een verhaal of het geven van een knuffel.

5. Verbeelding en spel als ondersteuning

   • Bron [7] benadrukt het belang van het spelen met verbeelding om angsten te verwerken. Door het kind te leren om te denken aan positieve dingen of rustig te ademhalen, kan het leren om te gaan met angst.

6. Vertrouwen opbouwen in de opvang of crèche

   • Het bezoeken van de opvang of crèche vooraf kan helpen het kind vertrouwen op te bouwen in de nieuwe omgeving. Bron [2] adviseert om tijd te nemen en het kind te ondersteunen bij het wennen aan nieuwe situaties.

7. Rustgevende activiteiten

   • Bron [2] benadrukt het belang van sensorisch spel en rustige activiteiten om het kind te stimuleren en tegelijkertijd een veilig gevoel te geven.

Verlatingsangst en slaap

Slaap is een cruciale factor bij het omgaan met verlatingsangst. Het is niet ongebruikelijk dat een kind met verlatingsangst moeite heeft met het alleen slapen. Bron [1] en [3] beschrijven hoe verlatingsangst bij het slapengaan kan worden aangepakt:

1. Cirkeltechniek: Het maken van geluid in een andere kamer en het vertellen dat de ouder terugkomt, kan het kind geruststellen.

2. Geleidelijk in slaap vallen: Door het kind steeds langer alleen te laten in bed, kan het leren zelfstandig in slaap te vallen. Bron [3] benadrukt dat dit consistent en geduldig moet worden toegepast.

3. Vertrouwde slaapritueel: Het aanhouden van een vertrouwd ritueel, zoals het lezen van een verhaal of het geven van een knuffel, helpt het kind zich veilig te voelen.

4. Knuffeltje of doekje: Het gebruik van een vertrouwd object tijdens de nacht kan het kind geruststellen en het helpen om alleen te slapen.

Wanneer is hulp nodig?

Hoewel verlatingsangst een normale ontwikkelingsfase is, kan het soms indicatief zijn voor een dieperliggende angststoornis. Bron [10] geeft aan dat verlatingsangst bij kinderen ouder dan drie jaar, als het heftig en langdurig is, aandacht verdient. Tekenend voor een angststoornis zijn:

• Uitgebreid verzet tegen scheiding
• Fysieke klachten zoals hoofdpijn of buikpijn
• Nachtmerries
• Moeite met concentratie op school
• Vermijding van sociale situaties

In dergelijke gevallen is het verstandig om professionele hulp in te schakelen, zoals een kinderarts of psycholoog.

Conclusie

Verlatingsangst bij een driejarige kind is een normale en tijdelijke fase in de ontwikkeling. Het ontstaat vaak als gevolg van de groeiende zelfbewustheid, veranderende routines en krachtige verbeelding. Ondanks de uitdagingen die het kan met zich meebrengen, is het een teken van een sterke hechting tussen kind en ouder. Door te begrijpen wat verlatingsangst is en hoe het kan worden aangepakt, kunnen ouders en opvoeders effectief ondersteunen en het kind geruststellen. Met geduld, consistente strategieën en vertrouwde rituelen kan verlatingsangst geleidelijk verminderen en het kind leren omgaan met de wereld rondom zich.

Bronnen

1. Verlatingsangst baby
2. Wat te doen met kind 3 jaar in België
3. Zo laat jij je kind doorslapen – 10 bewezen tips
4. Verlatingsangst bij babys – zo pak je het aan
5. Verlatingsangst deel 1
6. Slaapregressie 8 maanden
7. Angsten bij kleuters – 10 tips
8. Verlatingsangst baby
9. Verlatingsangst bij zuigelingen en peuters
10. Verlatingsangst
11. Peuter wil niet slapen
12. Hechting en binding
13. Kind 11 jaar wil niet slapen