De Nijmeegse Vragenlijst voor de Opvoedings-situatie: Een hulpmiddel voor gezinsondersteuning bij scheiding
juli 8, 2025
In de moderne maatschappij, waarin kinderen steeds vaker te maken krijgen met stress, onrust en overbelasting, is het belangrijk om hen op een bewuste manier te laten opgroeien. Mindful opvoeden, een vorm van bewustzijnstraining, biedt ouders en onderwijskrachten een handvatten om kinderen te helpen met hun emoties, concentratie en gedrag. In Zwolle is er een breed aanbod van mindfulness-opleidingsprogramma’s en ondersteuning die gericht zijn op zowel ouders als kinderen. In dit artikel worden de kernprincipes van mindful opvoeden, de voordelen en de beschikbare programma’s in Zwolle behandeld.
Inleiding
Mindful opvoeden is een vorm van opvoeding waarbij ouders en onderwijskrachten zich bewust maken van hun eigen gedrag en emoties, en hier op een rustige, aandachtige manier mee omgaan. Het is een vorm van bewustzijnstraining die gericht is op het ontwikkelen van een betere relatie met kinderen en het helpen bij het omgaan met lastige situaties. In Zwolle zijn er verschillende programma’s en trainingen beschikbaar die gericht zijn op ouders, onderwijskrachten en zelfs kinderen. Deze trainingen helpen bij het leren omgaan met stress, het ontwikkelen van een betere concentratie en het leren omgaan met emoties.
Mindful Opvoeden: Wat Betekent Dat?
Mindful opvoeden is een vorm van opvoeding waarin ouders en onderwijskrachten zich bewust zijn van hun eigen gedrag en emoties, en hier op een rustige, aandachtige manier mee omgaan. Het is een vorm van bewustzijnstraining die gericht is op het ontwikkelen van een betere relatie met kinderen en het helpen bij het omgaan met lastige situaties. In de trainingen worden oefeningen gegeven die gericht zijn op het leren omgaan met stress, het ontwikkelen van een betere concentratie en het leren omgaan met emoties.
Mindful Kids & Mindful Young
Een van de bekendste programma’s is de "Mindful Kids & Mindful Young"-training, die gericht is op kinderen van 5 tot 12 jaar. Deze training is gebaseerd op de kikkerzitmethode van Eline Snel en duurt acht weken. Tijdens de training leren kinderen zichzelf te ontspannen, hun aandacht te stabiliseren en te richten. Ze leren omgaan met rust en onrust, en leren lastige gedachten en gevoelens te erkennen zonder erdoor heen te worden gesleurd. Ze leren ook vriendelijk te zijn voor zichzelf en anderen, wat helpt bij het verminderen van impulsieve reacties.
Mindful Parenting
Bij ouders is de training "Mindful Parenting" een veelgebruikte methode. Deze training helpt ouders om bewust te worden van hun eigen gedrag en hoe dit van invloed kan zijn op de omgang en het gedrag van hun kinderen. Ouders leren omgaan met hun eigen emoties en leren hun kinderen op een rustige, aandachtige manier te begeleiden. De training biedt ook handvatten om met opmerkzaamheid, aandacht en zonder oordeel aanwezig te zijn. Dit helpt ouders om meer rust en harmonie in de relatie met hun kinderen te krijgen.
Voordelen van Mindful Opvoeden
Vermindering van Stress
Een van de belangrijkste voordelen van mindful opvoeden is de verminderde stress bij zowel ouders als kinderen. Onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness helpt bij het verminderen van stress en het verbeteren van de slaap. Ook wordt er veel aandacht besteed aan het leren omgaan met lastige situaties en het leren omgaan met emoties.
Verbeterde Concentratie
Kinderen die deel nemen aan mindfulnesstrainingen leren hun aandacht te stabiliseren en te richten. Dit helpt bij het verbeteren van de concentratie en het verminderen van het afgeleid worden. Ouders leren ook omgaan met hun eigen gedrag en hoe dit van invloed kan zijn op de concentratie van hun kinderen.
Beter Begrip van Emoties
Mindful opvoeden helpt kinderen en ouders om beter te leren omgaan met emoties. Ze leren hun eigen emoties te erkennen en te accepteren, en leren hoe ze hier mee om kunnen gaan. Dit helpt bij het verminderen van het aantal driftbuien en het verbeteren van de sociale interactie met anderen.
Mindful Opvoeden in Zwolle: Beschikbare Programma’s
Mindful Kids & Mindful Young
Deze training is beschikbaar voor kinderen van 5 tot 12 jaar. Het is een achtwekelijkse training die wordt gegeven in kleine groepen. De training bestaat uit oefeningen zoals dramaspelletjes, eenvoudige yogaoefeningen en stilte-aandachtsoefeningen. De training helpt kinderen om hun aandacht te stabiliseren en te richten, en leren omgaan met rust en onrust.
Mindful Parenting
Deze training is gericht op ouders en wordt gegeven in kleine groepen. De training helpt ouders om bewust te worden van hun eigen gedrag en hoe dit van invloed kan zijn op de omgang en het gedrag van hun kinderen. De training biedt handvatten om met opmerkzaamheid, aandacht en zonder oordeel aanwezig te zijn. Dit helpt ouders om meer rust en harmonie in de relatie met hun kinderen te krijgen.
Mindfulness in Opvoeding & Onderwijs
Deze training is gericht op ouders en verzorgers van kinderen tussen de 4 en 18 jaar, maar ook voor professionals die op wat voor manier dan ook betrokken zijn bij de opvoeding. De training helpt ouders en onderwijskrachten om beter in contact te komen met hun kind of leerling, en om te leren omgaan met hun eigen gevoelens, gedachten en lichamelijke signalen. De training helpt ook bij het leren omgaan met de unieke behoeften en talenten van elk kind.
Samenwerking met Scholen en Ouders
In Zwolle is er een sterke samenwerking tussen scholen, ouders en kinderpsychologen. Kinderen brengen het grootste deel van de week door op school, en veel problemen die worden ervaren, spelen zowel thuis als op school. Een goede afstemming en samenwerking met de school is daarom erg belangrijk. Kinderpsychologen in Zwolle helpen ouders bij het bepalen van de juiste opvoedingsstrategieën en helpen bij het oplossen van problemen zoals aandacht- en concentratieproblemen, gedragsproblemen, ADHD en autisme.
Ondersteuning van Ouders
Ouderbegeleiding is een belangrijk onderdeel van de behandeling. Tijdens de ouderbegeleiding vanuit de praktijk Kinderpsychologie Zwolle ontvangen ouders informatie, uitleg en handvatten. Dit kan gaan over hoe de opvoeding afgesproken kan worden op de situatie en het gedrag van het kind. Samenwerking met ouders is tijdens de behandeling erg belangrijk. Hoe meer inzicht ouders krijgen, hoe beter zij in staat zijn om hun kind te helpen.
Mindful Opvoeden en Psychosomatische Problemen
Bij kinderen die last hebben van psychosomatische klachten, zoals hoofdpijn en buikpijl, kan mindfulness helpen bij het leren omgaan met stress en het verbeteren van de slaap. Kinderen leren om te leren omgaan met hun eigen emoties en leren hoe ze hier mee om kunnen gaan. Dit helpt bij het verminderen van het aantal klachten en het verbeteren van de gezondheid.
Mindful Opvoeden en ADHD
Voor kinderen met ADHD kan mindfulness helpen bij het leren omgaan met concentratieproblemen en het verminderen van het aantal driftbuien. Onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness helpt bij het verbeteren van de concentratie en het verminderen van de symptomen van ADHD. De training helpt ouders en kinderen om beter met deze problemen om te gaan.
Mindful Opvoeden en Autismespectrumstoornis
Voor kinderen met autismespectrumstoernis kan mindfulness helpen bij het leren omgaan met sociale vaardigheden en het verbeteren van de communicatie. De training helpt ouders en kinderen om beter met deze problemen om te gaan en helpt bij het leren omgaan met de unieke behoeften van elk kind.
Conclusie
Mindful opvoeden is een belangrijke aanpak voor ouders en onderwijskrachten in Zwolle. Het helpt bij het leren omgaan met stress, het verbeteren van de concentratie en het leren omgaan met emoties. In Zwolle zijn er verschillende programma’s en trainingen beschikbaar die gericht zijn op zowel ouders als kinderen. Deze trainingen helpen bij het ontwikkelen van een betere relatie met kinderen en het helpen bij het omgaan met lastige situaties. Samenwerking met scholen en ouders is belangrijk, en kinderpsychologen in Zwolle helpen bij het bepalen van de juiste opvoedingsstrategieën.
Vorige week een nieuwe gevel bij de BSO gekregen. Nieuwe kozijnen, nieuw glas en deur.
