Nieuwe manieren van opvoeden: een overzicht van huidige trends en aanpakken
juli 8, 2025
Mindful opvoeden, ook wel aandachtig ouderschap genoemd, is een methode die gericht is op het verbeteren van de relatie tussen ouders en kinderen door bewustzijn en aandacht te cultiveren. In Utrecht worden er diverse trainingen en ondersteuningsmogelijkheden aangeboden die gericht zijn op het helpen van ouders om met stress, gedragsproblemen en andere uitdagingen om te gaan. Deze methode is ontwikkeld en onderzocht door de Universiteit van Amsterdam en erkend door het Nederlands Jeugd Instituut (NJI) als een effectieve jeugdinterventie. In dit artikel worden de kernprincipes, voordelen en praktische toepassing van mindful opvoeden in Utrecht uitgebreid besproken.
De kernprincipes van Mindful Opvoeden
Mindful opvoeden is een vorm van mindfulness die gericht is op het verbeteren van de relatie tussen ouders en kinderen. Het doel is om ouders te leren om te gaan met stress en om beter in het moment te staan tijdens de opvoeding. Dit gebeurt door middel van meditatieoefeningen, bewustzijnsoefeningen en gesprekken. De training wordt vaak gegeven in groepen, maar kan ook individueel worden gevolgd. Tijdens de training leert de ouder om beter om te gaan met de automatische reacties die hij of zij heeft op bepaalde situaties. Daarnaast leert de ouder om voor zichzelf te zorgen, wat een basis is voor goed ouderschap.
In Utrecht zijn er meerdere plekken waar deze trainingen worden aangeboden. Bijvoorbeeld bij Froukje in Wijnjewoude, waar een groeps- en individueel traject beschikbaar is. Ook bij Merel Obermeijer in Utrecht worden mindfulnesstrainingen aangeboden, die gericht zijn op het opvoeden van kinderen met ADHD en andere gedragsproblemen. De trainingen zijn gericht op ouders van kinderen van 0 tot 19 jaar, en zijn geschikt voor ouders die aandachtig willen opvoeden.
Voordelen van Mindful Opvoeden
Er zijn verschillende voordelen aan het volgen van een mindful parenting training. Eén van de belangrijkste voordelen is dat ouders minder gestrest raken en meer aandacht kunnen geven aan hun kind. Dit leidt ertoe dat het kind minder gestrest is en beter kan omgaan met emoties. Daarnaast leert de ouder om beter om te gaan met de stress van het dagelijks leven en kan hij of zij meer plezier hebben in het opvoeden. Ook verbetert de relatie tussen de ouder en het kind, evenals de relatie met de partner.
Een ander voordeel is dat ouders leren om hun eigen stress beter te reguleren. Dit leidt ertoe dat ze minder impulsief reageren en beter kunnen aansluiten bij de wereld en behoeften van het kind. Dit is belangrijk voor de ouder-kindrelatie, maar ook voor de relatie met de andere ouder(s) of opvoeder(s). Daarnaast leert de ouder om beter om te gaan met de opvoeduitdagingen die door verschillende oorzaken kunnen ontstaan, zoals bijvoorbeeld dat de kinderen niet luisteren of dat het een uitdaging is om de balans te vinden tussen werk en privé.
Praktische Toepassing van Mindful Opvoeden
In de praktijk is mindful opvoeden een combinatie van meditatieoefeningen, bewustzijnsoefeningen en gesprekken. Tijdens de training leert de ouder om beter om te gaan met de automatische reacties die hij of zij heeft op bepaalde situaties. Daarnaast leert de ouder om voor zichzelf te zorgen, wat een basis is voor goed ouderschap. De training bestaat meestal uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een terugkombijeenkomst. Voorafgaand aan de training vindt een intakegesprek plaats, waarin de verwachtingen en behoeften van de deelnemer worden afgesproken.
In Utrecht zijn er verschillende plekken waar deze trainingen worden aangeboden. Bijvoorbeeld bij Froukje in Wijnjewoude, waar een groeps- en individueel traject beschikbaar is. Ook bij Merel Obermeijer in Utrecht worden mindfulnesstrainingen aangeboden, die gericht zijn op het opvoeden van kinderen met ADHD en andere gedragsproblemen. De trainingen zijn gericht op ouders van kinderen van 0 tot 19 jaar, en zijn geschikt voor ouders die aandachtig willen opvoeden.
Mindful Opvoeden voor Kinderen met ADHD
Voor ouders van kinderen met ADHD is mindful opvoeden een effectieve methode om met de uitdagingen om te gaan. Dit boek, “Mindful opvoeden van kinderen met ADHD”, biedt een bewezen effectief programma om te leren ontspannen en stress te verminderen. Door symptomen beter te herkennen en oog te hebben voor zowel moeilijkheden als krachten van een kind, kunnen ouders met meer compassie en structuur op het gedrag reageren. De training helpt ouders om meer rust te creëren en toch flexibel en veerkrachtig te blijven. Door meer balans in het gezin te brengen, helpen ouders hun kind om het beste uit zichzelf te halen.
In Utrecht zijn er verschillende plekken waar deze trainingen worden aangeboden. Bijvoorbeeld bij Merel Obermeijer in Utrecht, waar mindfulnesstrainingen worden aangeboden voor ouders van kinderen met ADHD. Deze trainingen zijn gericht op het helpen van ouders om met de uitdagingen om te gaan, en helpen hen om meer compassie en structuur te ontwikkelen.
Mindful Opvoeden en Slaapproblemen
Voor ouders die te maken hebben met slaapproblemen bij hun kind, is mindful opvoeden een nuttige methode. In de training leren ouders om beter om te gaan met de stress van het dagelijks leven en om beter in het moment te staan tijdens de opvoeding. Dit helpt ouders om beter om te gaan met de uitdagingen van het opvoeden, waaronder slaapproblemen. In Utrecht zijn er verschillende plekken waar deze trainingen worden aangeboden, waaronder bij Merel Obermeijer, die ook gespecialiseerd is in slaapproblemen bij kinderen.
Mindful Opvoeden en de Relatie met het Kind
Een belangrijk aspect van mindful opvoeden is de relatie tussen ouder en kind. Tijdens de training leert de ouder om beter om te gaan met de automatische reacties die hij of zij heeft op bepaalde situaties. Daarnaast leert de ouder om voor zichzelf te zorgen, wat een basis is voor goed ouderschap. Dit leidt ertoe dat de ouder beter kan reageren op de behoeften van het kind. In Utrecht zijn er verschillende plekken waar deze trainingen worden aangeboden, waaronder bij Merel Obermeijer, die gespecialiseerd is in het opvoeden van kinderen met verschillende uitdagingen.
Conclusie
Mindful opvoeden is een effectieve methode voor ouders die willen leren om beter om te gaan met de uitdagingen van het opvoeden. In Utrecht zijn er verschillende plekken waar deze trainingen worden aangeboden, waaronder bij Froukje en Merel Obermeijer. De trainingen zijn gericht op ouders van kinderen van 0 tot 19 jaar en helpen ouders om beter om te gaan met stress, gedragsproblemen en andere uitdagingen. Door middel van meditatieoefeningen, bewustzijnsoefeningen en gesprekken leren ouders om beter in het moment te staan en om beter om te gaan met de automatische reacties die ze hebben. Dit leidt ertoe dat de relatie tussen ouder en kind verbeterd, en dat het kind minder gestrest is en beter kan omgaan met emoties.
Vorige week een nieuwe gevel bij de BSO gekregen. Nieuwe kozijnen, nieuw glas en deur.
