Invloed van opvoeding op eetgedrag van kinderen
juli 7, 2025
Inleiding
Een kind met ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder) heeft vaak last van moeilijkheden met concentreren, impulsiviteit en overactief gedrag. Dit kan zowel thuis als op school problemen veroorzaken. Voor ouders is het vaak uitdagend om met zo’n kind om te gaan, vooral als ze geen ervaring hebben met dergelijke uitdagingen. Gelukkig zijn er veel tips en strategieën die ouders kunnen gebruiken om hun kind te ondersteunen. In dit artikel worden praktische adviezen gegeven over hoe je als ouder je kind met ADHD kunt helpen bij het opvoeden, inclusief tips voor een gestructureerde omgeving, positieve aandacht en professionele hulp. De informatie is gebaseerd op informatie van betrouwbare bronnen, waaronder websites van het Nationaal Jeugd- en Jeugdpsychiatrie Centrum (NJP), Thuisarts.nl, Balans en andere relevante instanties.
Structuur en regelmaat creëren
Een van de belangrijkste dingen die ouders kunnen doen, is regelmaat en structuur in de dag inbouwen. Kinderen met ADHD hebben vaak meer hulp nodig om zich te richten en te concentreren. Door vaste tijden in te stellen voor opstaan, eten, bewegen en ontspannen, kan je je kind helpen om zich veiliger en rustiger te voelen.
Bijvoorbeeld:
- Maak een duidelijk schema voor de ochtend, middag en avond.
- Zorg dat er een rustige plek is waar je kind zich kan terugtrekken.
- Vermijd te veel afleiding, zoals geluiden of beweging, in de omgeving van je kind.
Volgens bron [6], kunnen dingen zoals het opstellen van een planning voor de dag of voor huiswerk helpen. Ook is het belangrijk om met je kind te bespreken op welke momenten het veel last heeft van de ADHD. Door dit te bespreken, kun je samen proberen lastige situaties makkelijker te maken.
Positieve aandacht geven
Een ander belangrijk punt is het geven van positieve aandacht. Kinderen met ADHD reageren vaak negatief op negatieve opmerkingen, waardoor ze zich onvermijdelijk onbevoegd voelen. Het is daarom belangrijk om te focussen op wat je kind goed doet, in plaats van alleen op het gedrag dat niet mag.
Tips voor positieve aandacht:
- Geef je kind regelmatig aan te sporen en bevestiging.
- Benadruk de inspanning die je kind levert, niet alleen het resultaat.
- Geef je kind de kans om te leren en te groeien.
Bron [6] benadrukt dat kinderen die vooral negatieve reacties krijgen, ook kunnen denken dat ze niets kunnen. Door positieve aandacht te geven, vergroot je de kans dat je kind het gedrag vaker laat zien.
Beloning en belofte
Beloning is een effectieve manier om goed gedrag te stimuleren. Onderzoek wijst uit dat de prestaties van kinderen met ADHD sterk afhankelijk zijn van systematische beloning. Door te werken aan een beloningsysteem, kun je je kind helpen om te leren dat goede gedragingen beloond worden.
Voorbeeld:
- Geef je kind een sticker als het goed gedrag levert.
- Laat je kind een beloning krijgen voor het voltooien van taken.
- Gebruik beloningen die passen bij de voorkeuren van je kind.
Bron [5] benadrukt dat het belangrijk is om te weten dat positief gedrag beloond moet worden. Hierdoor ontstaat er een positieve spiraal, waarin je kind zich beter voelt en beter kan werken.
Samenwerking met school
Een kind met ADHD heeft vaak hulp nodig bij de school. Het is belangrijk om afspraken te maken met de school over hoe je daar samen mee omgaat. Ouders en leraren moeten samenwerken om het gedrag van het kind te beïnvloeden.
Tips voor samenwerking met de school:
- Houd regelmatig contact met de leraar.
- Deel informatie over het gedrag van je kind thuis.
- Zorg dat de leraar ook training krijgt om met ADHD om te gaan.
Bron [1] benadrukt dat het belangrijk is om afspraken te maken met de school over hoe je met je kind omgaat. Ook kan de leraar training krijgen om met kinderen met ADHD om te gaan.
Ouders ondersteunen
Als ouder is het belangrijk om jezelf goed te laten voelen. Een moeizame opvoeding kan uitputtend zijn, vooral als je kind ADHD heeft. Het helpt als je goed voor jezelf zorgt, bijvoorbeeld door rust te nemen of met vrienden te praten.
Tips voor het ondersteunen van jezelf:
- Zorg voor rust en afstand.
- Vraag hulp bij je huisarts of bij een wijkteam.
- Denk aan je eigen gezondheid en welzijn.
Bron [1] benadrukt dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen, want als je je goed voelt, is het makkelijker om je kind te helpen.
Hulp van professionals
Als de problemen met je kind te veel worden, is het belangrijk om professionele hulp in te roepen. Er zijn verschillende soorten hulp beschikbaar, zoals gedragstherapie, oudertrainingen en medicatie.
Tips voor professionele hulp:
- Neem contact op met je huisarts of wijkteam.
- Zoek naar een kinderpsycholoog of kinder- en jeugdpsychiater.
- Gebruik informatie van betrouwbare bronnen, zoals Balans of Thuisarts.nl.
Bron [4] benadrukt dat je bij een wijkteam kunt terecht voor persoonlijk advies over hoe je met je kind omgaat. Ook kan je je kind doorverwijzen naar een kinderpsycholoog of kinder- en jeugdpsychiater.
Ouders als rolmodel
Ouders zijn het meest invloedrijke rolmodel voor hun kinderen. Je gedrag beïnvloedt het gedrag van je kind. Als je niet in staat bent jezelf te beheersen, is het moeilijk om te verwachten dat je kind dat wel doet.
Tips voor het zijn van een goed rolmodel:
- Wees voorbeeld in gedrag.
- Beheers je woede en blijf rustig.
- Gebruik positieve taal en gedrag.
Bron [7] benadrukt dat je als ouder moet leren om te zijn wat je wilt dat je kind is. Door je eigen gedrag te beheersen, help je je kind om zich beter te ontwikkelen.
Samenvatting
Een kind met ADHD heeft vaak hulp nodig bij het opvoeden. Door regelmaat en structuur in te bouwen, positieve aandacht te geven, beloningen te geven en samen te werken met de school, kun je je kind helpen om zich beter te ontwikkelen. Daarnaast is het belangrijk om jezelf goed te laten voelen en professionele hulp in te roepen als nodig. Ouders zijn het belangrijkste rolmodel voor hun kinderen, dus het is belangrijk om goed te zijn in gedrag en geduld te hebben.
Conclusie
Het opvoeden van een kind met ADHD kan uitdagend zijn, maar met de juiste strategieën en hulp is het mogelijk om je kind te ondersteunen. Door regelmaat, positieve aandacht, beloningen en samenwerking met de school, kun je je kind helpen om zich beter te ontwikkelen. Bovendien is het belangrijk om jezelf goed te laten voelen en professionele hulp in te roepen als nodig. Ouders spelen een cruciale rol in de ontwikkeling van hun kind, dus het is belangrijk om goed te zijn in gedrag en geduld te hebben.
Vorige week een nieuwe gevel bij de BSO gekregen. Nieuwe kozijnen, nieuw glas en deur.
